Disfrute de unas vacaciones fitness en Tenerife tan flexibles como usted. Sin horarios fijos, podrá organizar sus días en función de su estado de ánimo.
Comience la mañana con un energizante bootcamp en la playa (7:30 a.m.), luego disfrute de un desayuno saludable con vistas al mar y fortalézcase para las siguientes sesiones de entrenamiento, como el entrenamiento de almohadillas (10:00 a.m.), el entrenamiento de técnica o Krav Maga (a partir de las 11:00 a.m.) y el gran final con el entrenamiento de circuito HIIT (1:00 p.m.). Cada entrenamiento en grupo aporta nuevos retos y es divertido, tanto si eres principiante como si ya tienes experiencia.
La tarde es toda suya: relájese en las hermosas playas de Playa del Duque o Playa Torviscas, tómese un descanso o explore los alrededores. Por la noche, puede relajarse con yoga al atardecer y disfrutar de las espectaculares puestas de sol u, opcionalmente, dejarse hipnotizar en una excursión para observar las estrellas.
Termine el día en un ambiente relajado, ya sea junto a otros Reiseathleten viajeros en un chiringuito o dando un paseo por el animado paseo marítimo de Adeje. Tus vacaciones, tu ritmo, tu equilibrio perfecto entre entrenamiento y relax.

Estas sesiones de entrenamiento en el gimnasio combinan el entrenamiento por intervalos de alta intensidad (HIIT) con técnicas basadas en el boxeo y el kickboxing. El enfoque se centra en el trabajo con un compañero, donde se aprenden diversas técnicas de golpeo y posturas. El objetivo es mejorar la conciencia corporal , aumentar la confianza en posibles situaciones de defensa y mejorar la forma física y el bienestar general.

Practicarás combinaciones de golpes de artes marciales, como diferentes puñetazos y el uso de codos y rodillas. También aprenderá a mover las almohadillas correctamente para su compañero, lo que agudizará su concentración y mejorará su coordinación. Este versátil entrenamiento ofrece una mezcla perfecta de desafío físico y técnicas prácticas de defensa.

El entrenamiento en circuito consiste en varios ejercicios que entrenan todo el cuerpo. Los ejercicios se diseñan como entrenamiento a intervalos de alta intensidad con pesas libres, kettle bells, balones medicinales, TRX y cuerdas de combate. Un ejemplo típico son 30 segundos en una estación a máxima velocidad con un descanso de 15 segundos antes de pasar a la siguiente estación. Está demostrado que este tipo de programa de fitness es absolutamente beneficioso no sólo para la salud física, sino también para el bienestar mental. Como en todos los cursos de bootcamp, tampoco aquí debe descuidarse el entrenamiento intensivo del tronco.

El entrenamiento en circuito es el último entrenamiento del día y consigue sacarlo todo de ti una vez más.