vacaciones fitness Viva una experiencia en Tenerifetan flexible como usted. Sin horarios fijos, puedes organizar tus días según tu estado de ánimo.
Comience la mañana con un energizante bootcamp en la playa (7:30), después disfrute de un desayuno saludable con vistas al mar y prepárese para las siguientes sesiones de entrenamiento, como el entrenamiento de almohadillas (10:00), el entrenamiento de técnica o Krav Maga (a partir de las 11:00) y el gran final con el entrenamiento en circuito HIIT (13:00). Cada entrenamiento en grupo aporta nuevos retos y es divertido, tanto si eres principiante como si ya tienes experiencia.
La tarde es toda suya: relájese en las hermosas playas de Playa del Duque o Playa Torviscas, tómese un descanso o explore los alrededores. Por la noche, puede relajarse con yoga al atardecer y disfrutar de las espectaculares puestas de sol u, opcionalmente, dejarse hipnotizar en una excursión para observar las estrellas.
Reiseathleten Termine el día en un ambiente relajado, ya sea junto a otros en un chiringuito o dando un paseo por el animado paseo marítimo de Adeje.Sus vacaciones, su ritmo, su equilibrio perfecto entre entrenamiento y relajación.

Estas sesiones de entrenamiento en el gimnasio combinan el entrenamiento por intervalos de alta intensidad (HIIT) con técnicas basadas en el boxeo y el kickboxing. El enfoque se centra en el trabajo con un compañero, donde se aprenden diversas técnicas de golpeo y posturas. El objetivo es mejorar la conciencia corporal , aumentar la confianza en posibles situaciones de defensa y mejorar la forma física y el bienestar general.

Practicarás combinaciones de golpes de artes marciales, como diferentes puñetazos y el uso de codos y rodillas. También aprenderá a mover las almohadillas correctamente para su compañero, lo que agudizará su concentración y mejorará su coordinación. Este versátil entrenamiento ofrece una mezcla perfecta de desafío físico y técnicas prácticas de defensa.

Das Zirkeltraining besteht aus verschiedenen Übungen die deinen ganzen Körper trainieren. Die Übungen werden als hochintensives Intervalltraining gestaltet, bei dem freie Gewichte, Kettle Bells, Medizinbälle, TRX und Battle Ropes eingesetzt werden. Ein typisches Beispiel sind 30 Sekunden an einer Station bei maximaler Geschwindigkeit mit einer 15-sekündigen Pause, bevor man zur nächsten Station wechselt. Diese Art von Fitnessprogramm ist nachweislich nicht nur für die körperliche Gesundheit, sondern auch für das geistige Wohlbefinden absolut förderlich. Wie in allen Bootcamp Kursen darf auch hier das intensive Core Training nicht zu kurz kommen.

Das Zirkeltraining ist das letzte Training des Tages und holt nochmal alles aus dir raus.