INICIA TU VIAJE Y CONVIÉRTETE EN UN ATLETA VIAJERO
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El programa de fitness total en Koh Samui le llevará al siguiente nivel en su plan de fitness individual, ya sea para perder peso, fortalecer su cuerpo o convertirse en un auténtico atleta. Cada día alcanzará y superará nuevos límites. Contará con el apoyo de entrenadores titulados que podrán asesorarle de forma personalizada sobre una amplia gama de ejercicios de fitness. Los resultados son casi inevitables. Hay muchas razones para reservar hoy mismo estas vacaciones de fitness y convertirse en un atleta viajero.
¿Desea unas vacaciones de otra duración?
Aquí puede encontrar las mismas vacaciones de fitness para 1 semana | 3 semanas o 4 semanas.
➨ Céntrate en la construcción de músculo
➨ Empuja hasta el siguiente nivel de fitness - los entrenadores te motivan un poco más cada día
➨ Aprende nuevas técnicas y estilos de entrenamiento incluyendo Muay Thai, cross training y mucho más.
Senderismo por la jungla, circuitos militares, entrenamiento funcional y mucho más.
Campamento de fitness en la isla de ensueño de Koh Samui
3 comidas individuales al día ya incluidas
Descubra las playas de ensueño de Koh Samui (Tailandia)
Campamento de fitness en Koh Fit Tailandia - 2 semanas Koh Fit Alojamiento - 15 días / 14 noches Restauración deportiva: 3 platos saludables al día Acceso ilimitado a todos los cursos de fitnessCross Training / Entrenamiento cruzado, Yoga, Entrenamiento en la playa y en la jungla y mucho más. Clases diarias de yoga por la mañana Acceso a la Gimnasio, área funcional y piscina Traslado del aeropuerto (ida y vuelta) Varios Actividades al aire libreCascadas, safari en 4×4, deportes acuáticos, paseo en barco, elefantes, etc. Directamente en el Playa de ensueño Playa de Lamai Asesoramiento y personalización gratuitos el viaje deportivo a su medida
Este vacaciones fitness es adecuado para TODOS LOS Reiseathleten que quieran mejorar y desafiar su nivel de forma física en la isla de ensueño de Koh Samui. El programa de fitness está especialmente dirigido a aquellos que quieran superar sus límites en Koh Samui e inspirarse en nuevos tipos de fitness. Entrene por su cuenta o participe en sesiones individuales y de grupo dirigidas por preparadores físicos titulados. Disfrute de unas fantásticas vacaciones de fitness en Tailandia. Conozca a nuevos entrenadores, atletas y socios que se reúnen aquí regularmente procedentes de distintos países: complete un auténtico campamento de fitness en Koh Samui.
Estas vacaciones de fitness tienen una intensidad deportiva de 9/10, resultante de los siguientes componentes:
Reserve hoy mismo su aventura de fitness en Koh Samui y amplíe sus habilidades deportivas en Tailandia.
Entrenamiento en la playa en Koh Fit Fitness Camp - vacaciones fitness Koh Samui - Tailandia - vacaciones fitness for Reiseathleten
Koh Fit le ofrece el mayor gimnasio de Koh Samui y, con más de 800 metros cuadrados, también uno de los mayores gimnasios de Tailandia. Totalmente equipado con máquinas y personal cualificado, el gimnasio puede ser visitado por TODOS: desde principiantes hasta culturistas avanzados y experimentados. Reiseathleten En resumen: por TODOS los que no quieren dejar de entrenar en Koh Samui o que desean establecer conscientemente nuevos estímulos con personas internacionales de ideas afines.
"Zona defitness funcional de 420 m²
" Sala de cardio con aire acondicionado
" Gimnasio de varias plantas totalmente equipado
" Piscina de 20 metros (abierta de 07:00 a 20:30)
" Cross training, carrera de obstáculos y mucho más.
Koh Fit Thailand le ofrece un espacio de 450 m² para el fitness funcional: el centro de todos los cursos de fitness que se ofrecen para usted en grupos reducidos.
Las grandes superficies le ofrecen innumerables posibilidades para sus propios entrenamientos individuales y variados. Varíe su entrenamiento en términos de estructura, intensidad y amplitud de movimiento. Con 12 soportes de entrenamiento cruzado, sacos de arena, marcos de escalada, cuerdas de escalada o trineos de pesas, puede realizar fácilmente entrenamientos de cuerpo completo y fortalecer todo el cuerpo con unidades funcionales.
Encontrarás suelos con colchonetas en el suelo para que puedas realizar entrenamientos HIIT de forma segura.
Aquí dispondrá de 300 metros cuadrados de espacio para entrenar con nuevos equipos de fitness de alta calidad y llevar a cabo diversas sesiones de fitness.
También hay una excelente sala para su cardio fitness (climatizada)
La satisfacción del cliente es nuestra máxima prioridad a la hora de elaborar nuestros programas. Por ello, sólo incluimos en nuestra cartera centros turísticos, entrenadores y socios de fitness cuya calidad haya quedado demostrada. El criterio más importante es la opinión de los clientes.
Koh Fit Tailandia
tripadvisor: 5/5 (47 opiniones)
google: 4/5 (24 opiniones)
facebook: 4.9/5 (26 opiniones)
*Estado a 23/07/2019
Desafíate a ti mismo para convertirte en un mejor atleta viajero - y mejora tu
Y lo que es más importante, los expertos en fitness de KohFit te mostrarán cómo realizar los movimientos correctamente y cómo tu cuerpo se adapta de forma segura al esfuerzo. Esto hará que te sientas preparado para el siguiente entrenamiento de inmediato.
Esto se aplica no sólo al plan de entrenamiento, sino a todas las áreas de apoyo durante su estancia en KohFit.
Por tanto, se le ofrece lo siguiente:
✓ Estrategia de acondicionamiento físico exclusivo (Movimiento)
✓ Asesoramiento sobre dieta y nutrición (Nutrición)
✓ Regeneración y recuperación (Recuperación)
✓ Preparación mental (Mentalidad)
Esto significa que nuestro enfoque holístico de 360° no sólo se ofrece aquí, sino que también se ejemplifica.
Un enfoque holístico de 360° para su salud en vacaciones
Decididos a superar sus límites, los entrenadores de Koh Fit se asegurarán de que alcance su máximo potencial. Con su avanzada experiencia, le guiarán a través de diversas opciones de entrenamiento:
También puede hacer sus propios entrenamientos en el gimnasio de varios pisos. Como todos los cursos se adaptan periódicamente, hay un programa adecuado tanto para principiantes como para auténticos atletas.
En Koh Fit, todo atleta viajero puede entrenarse como un atleta profesional.
vacaciones fitness vacaciones fitness Koh Samui Koh Fit Tailandia - con Reiseathleten
Chris Bachmann - Entrenador Jefe
El entrenador jefe le acompañará durante toda su estancia en Koh Fit. 14 años de experiencia como preparador físico y 6 años de especialización en cross training garantizan un apoyo profesional para alcanzar sus objetivos. Ya sea en clases individuales, sesiones de entrenamiento personal u otros aspectos del fitness, Chris le llevará al máximo y atenderá sus necesidades individuales. Puede estar seguro de que los entrenamientos serán divertidos, variados y mejorarán su salud. 14 maratones (ultra) completados, competiciones de bicicleta de montaña y cross training y triatlones hablan por sí solos.
Phil Armstrong - Preparador físico
Prepárate para un entrenamiento con Phil - Basado en su experiencia en la Royal Navy puedes esperar una motivación completa y profesional. Especializado en boxeo, natación y ciclismo, aprenderás mucho de él. Debido a su pasión por el fitness, puedes estar seguro de que lo verás entrenando - si no está activo como entrenador él mismo. Phil es el primero en llegar al gimnasio por la mañana y el último en marcharse: su dedicación y compromiso te inspirarán.
Danny Asker - Propietario
El fundador y propietario, Danny, ha estado criando a Koh Fit desde el principio - con el resultado de que tiene una gran experiencia en la industria del fitness. Su credo es que cada cliente alcance su objetivo individual. Él mismo participa con regularidad en eventos de fitness, como las competiciones de resistencia o Sparta.
Samantha Pettifer - Directora
Reiseathleten Junto con nuestro equipo, Samantha estu persona de contacto en Koh Fit para cualquier cuestión organizativa. Estará con usted en cada paso de su viaje de fitness. Desde la introducción el primer día de su llegada hasta la salida, ella le apoyará en todos los asuntos. El objetivo de Sam es crear un paquete de fitness a medida para cada viaje de fitness, adaptado a sus necesidades individuales. También la encontrarás en el gimnasio todos los días para que tengas otro punto de contacto si tienes alguna pregunta.
Usted puede elegir entre dos opciones de hotel para su estancia - el precioes idéntico. Ambos hoteles están clasificados con al menos 4,5 / 5 estrellas en Google y ofrecen a todos Reiseathleten alojamiento de primera para sus vacaciones 🙂
Consejo: Para llegar desde el hotel hasta el campo de fitness lo más rápido posible, puede pedir prestada una bicicleta en el campamento de forma gratuita (aprox. 30 € de depósito).
Vuelva a casa después de un día de entrenamiento y disfrute de esta popular opción de alojamiento en el centro de Lamai. Situado en una tranquila calle lateral, el hotel le ofrece un alojamiento céntrico con piscina para su vacaciones fitness.
El hotel de playa está situado directamente en la hermosa playa de Lamai y a unos 25 minutos a pie o 5 minutos en scooter del campo de fitness.
La pensión completa para atletas está incluida para ti 🙂 Sabemos lo importante que es la nutrición para un atleta que viaja a vacaciones fitness . Por eso en Koh Fit nos aseguramos de que tengas muchas opciones de comida para elegir. Tu cuerpo necesita mucha comida para funcionar eficientemente, para hacer frente al mayor esfuerzo físico del programa de fitness y para aumentar en general tus niveles de salud.
Con esto en mente, este paquete de viaje de fitness incluye comidas frescas y saludables en su propio Koh Fit Cafe: recargue aquí sus reservas de energía para su próxima sesión de fitness. Aprenderá lo fácil que es renunciar a la comida basura o poco saludable y sentirse bien al mismo tiempo.
Koh Fit ofrece desayunos, almuerzos y cenas en su propia cafetería/restaurante
" De lunes a sábado: 07.00 - 20.30
" Desayuno: 07.00 - 12.00
" Comida y cena: 12.00 - 20.00
Todos los platos son saludables y le ayudarán a entrenar con concentración y a mantenerse o ponerse en forma durante las vacaciones. Para garantizar un catering profesional y saludable, todos los platos del menú muestran el contenido en proteínas, la información sobre hidratos de carbono y el contenido en grasas.
La elección de tu dieta tiene una gran influencia en la consecución de tus objetivos individuales de salud y forma física. Por esta razón, Koh Fit se asegura de que tengas acceso a una dieta equilibrada y saludable que te apoye en tu entrenamiento y transformación física.
El Koh Fit Cafe le ofrece cada día una gama de platos frescos. Cada elección repone tus reservas de energía y optimiza tu alimentación. Ya sea un zumo recién exprimido, una bebida detox o un suculento filete, los platos son más que deliciosos. La cafetería está abierta a todos los usuarios de Reiseathleten, miembros del gimnasio y huéspedes externos.
Todas las comidas deportivas son calculadas, nutritivas y saludables
✓ Calculado: Simplemente mantén o comienza tu dieta - con los valores nutricionales de los platos listados en la tarjeta de menú, sabes exactamente lo que estás comiendo.
✓ Rico en nutrientes: Cada plato es nutricionalmente equilibrado y apoya su estilo de vida saludable. Te proporciona energía para tu rutina de fitness.
✓ Saludable: Los platos incluyen sólo ingredientes saludables para garantizar objetivos como la pérdida de peso.
2/3/4 sesiones al día - Decide por ti mismo y hazlo en función de tu nivel de forma física y del tipo de entrenamiento que desees. Ya sea entrenamiento en circuito, boxeo, Tabata, MetCon, HIIT, Jungle Hikes o entrenamientos en la playa, tú eliges.
| Hora del día | Mo | Mar | Mi | Visite | Vie | Sáb | Así que |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 07:15 - 08:45 | Circuito corporal total | HIIT Tabata | 10 km a pie | Prueba de ajuste | Circuito corporal total / Piscina | Caminata por la selva | Tiempo libre |
| 09:15 - 10:00 | Yoga | Yoga | Yoga | Yoga | Yoga | Circuito de playas | Tiempo libre |
| 10:15 - 11:30 | Entrenamiento cruzado | Entrenamiento cruzado | Entrenamiento cruzado | Entrenamiento cruzado | Entrenamiento cruzado | Campamento infantil | Tiempo libre |
| 12:00 - 15:00 | Alfombrilla abierta | Alfombrilla abierta | Alfombrilla abierta | Alfombrilla abierta | Alfombrilla abierta | Tiempo libre | |
| 16:00 - 17:00 | Fuerza y acondicionamiento | Muay tailandés | Fuerza y acondicionamiento | Muay tailandés | Fuerza y acondicionamiento | Tiempo libre | |
| 19:00 - 20:00 | Circuito marino | Tabata | Spinning y Core | Metcon | La Bestia | Tiempo libre |
*Cambios posibles
Comience el fin de semana los sábados con la clase matinal y un entrenamiento en la selva y/o en la playa. Se realizan en la playa o en el impresionante paisaje de Koh Samui. Es su oportunidad de experimentar el entorno tropical de la isla durante un entrenamiento. La sesión está dirigida por uno de los entrenadores altamente cualificados, Chris. Con más de 14 años de experiencia en fitness, garantiza una ejecución adecuada, variedad y diversión. Todos los sábados puedes elegir entre el Circuito de Playa y la Caminata por la Jungla. Ambos programas de entrenamiento al aire libre comienzan temprano por la mañana, lo que garantiza aire fresco.
Caminata por la selva
Participe en la caminata de 5 km por la selva, que pondrá a prueba su motivación y resistencia. No se trata de una carrera, así que podrá marcar su propio ritmo. Reiseathleten Es una forma maravillosa de experimentar activamente el paisaje de Koh Samui y de ponerse al límite con otros corredores. La mejor sensación llega al llegar a la cima de la ruta y maravillarse con las fantásticas vistas de la isla: Elmar, las palmeras y los templos tradicionales de Buda son sólo algunas de las vistas.
Circuito de playas
Diversión, variedad y mucha velocidad caracterizan el entrenamiento en la playa. Comience con un calentamiento (footing y estiramientos) en la playa para disfrutar de los primeros rayos de sol de la mañana y saborear la salida del sol sobre el océano. A continuación, queme muchas calorías con una variedad de ejercicios funcionales en la playa utilizando kettlebells, battle ropes y slam balls. Termine el entrenamiento saltando al refrescante océano, liberando su cuerpo de la arena y sintiéndose fresco de nuevo.
Un entrenamiento nunca se ha parecido tanto a unas vacaciones
Reiseathleten Koh Fit Tailandia ofrece clases de fuerza y acondicionamiento que ayudan a todos a mejorar lafuerza, la agilidad, la resistencia, la velocidad y la potencia. En comparación con los entrenamientos ordinarios que se centran en un movimiento de forma aislada, estas clases optimizan los movimientos holísticos de su cuerpo que también se utilizan en su rutina diaria y el deporte.
Calentamiento dinámico Ejercicios de estiramiento y movilidad necesarios para los movimientos del entrenamiento posterior.
Levantamientos compuestos Aprenda a realizar movimientos consistentes en ejercicios de empuje, tracción y piernas que fuercen y desafíen a varios grupos musculares al mismo tiempo.
Acondicionamiento Cada entrenamiento contiene una variedad de componentes diferentes destinados a optimizar su potencia, fuerza, equilibrio, agilidad, coordinación, resistencia y velocidad.
Enfriamiento Se enseñarán a su grupo los ejercicios de estiramiento pertinentes para reducir el dolor muscular y ayudar a la recuperación.
Pruebe algo nuevo con una clase de cross training: combina levantamiento de potencia, levantamiento olímpico, gimnasia, fitness y ofrece un entrenamiento funcional en el que nunca hay dos días iguales. Reiseathleten con todos los requisitos y habilidades atléticas pueden participar en el cross training, ya que los entrenamientos se adaptan a las necesidades individuales en función de la carga y la intensidad. Por consiguiente, tanto los principiantes absolutos como los entrenadores de cross experimentados pueden participar en el cross training.
Calentamiento dinámico
Ejercicios de estiramiento y movilidad necesarios para los movimientos del cross training.
Habilidades - Fähigkeiten Aprender (nuevos) movimientos de fuerza y levantamiento olímpico, incluyendo sentadillas, deadlifts, presses, snatches (levantamiento de pesas) y deadlifts (levantamiento de pesas).
Entrenamiento del día (WOD) Cada día habrá un nuevo reto en el que se deberá completar lo antes posible un número determinado de repeticiones de ciertos ejercicios.
Enfriamiento Se enseñarán a su grupo los ejercicios de estiramiento pertinentes para reducir el dolor muscular y ayudar a la recuperación.
Entrenamiento en circuito en una nueva forma: la forma más eficaz de entrenamiento que puede realizar en una hora. Deje atrás su rutina de gimnasio y estimule de verdad su metabolismo. La diversión y la dinámica de grupo están en el centro de este tipo de fitness. Reiseathleten Todos son bienvenidos.
Tabata Este circuito incluye 8 rondas de ejercicios ultraintensos en un intervalo de 20 segundos de entrenamiento y 10 segundos de descanso. Prepárate para entrenar con música a todo volumen.
Circuito Marino Completa el circuito de Asalto Marino tan rápido como puedas. Un parkour de obstáculos como ya te lo imaginas: neumáticos, comandos y mucho más. No olvides el bañador, ¡puede mojarse!
EMOM Comience con un número prescrito de ejercicios durante un minuto y recupérese rápidamente hasta que comience el siguiente minuto. Prueba algo nuevo con esta forma de entrenamiento dinámico.
Mata calorías Ponte al límite y quema calorías. Hazte con un compañero de remo y otras formas similares de resistencia. Reiseathleten Compite contra otros e intenta quemar el mayor número de calorías.
Conozca EL DEPORTE NACIONAL de Tailandia. Partiendo de las formas de entrenamiento tradicionales del Muay Thai, te adentrarás en nuevas y rápidas formas de fitness. Tanto si es un principiante como un luchador avanzado, TODOS pueden participar en los cursos de Muay Thai. Aprenda las habilidades de un luchador profesional de Muay Thai en diferentes niveles de intensidad. La diversión, la variedad y la motivación son también el centro de atención. Los cursos de Muay Thai son impartidos por Chris, que ha participado en más de 40 combates profesionales de Muay Thai.
Calentamiento dinámico Ejercicios de estiramiento y movilidad necesarios para los movimientos del entrenamiento posterior.
Habilidades de M uay Thai Aprende los fundamentos del Muay Thai y mejora tus conocimientos cada día.
HIIT Aplica las habilidades que has aprendido en una sesión de entrenamiento en circuito: combina Muay Thai y fitness.
Enfriamiento Se enseñarán a su grupo los ejercicios de estiramiento pertinentes para reducir el dolor muscular y ayudar a la recuperación.
Encuentra tu equilibrio
Entrena tu cuerpo y tu mente en las sesiones de yoga de Koh Fit. En el flujo de cuerpo completo, aprenderá los principios fundamentales del yoga, además de los tipos de yoga y las posturas. Este arranque de yoga por la mañana le dará energía suficiente para todo el día. Recargue sus reservas combinando relajación y forma física. Las sesiones de yoga son adecuadas tanto para principiantes como para yoguis experimentados. Las sesiones están dirigidas por instructores altamente cualificados, Ann y Bowie, con muchos años de experiencia en prestigiosas instituciones de yoga.
Sane su mente
Se ha demostrado que el yoga ayuda a reducir el estrés, la ansiedad, el insomnio y otros bloqueos mentales que se interponen en el camino de un estilo de vida saludable.
Entrena tu cuerpo
El yoga garantiza muchos beneficios físicos, como la mejora de la circulación, la flexibilidad, la respiración y la energía.
Libera tu alma
El yoga es una fuente poderosa y eficaz para mejorar la interacción entre cuerpo y mente. Mediante la respiración consciente, los movimientos limpios y las posturas cuidadas, optimizas la conciencia de todo tu cuerpo.
El programa de entrenamiento en Koh Fit se desarrolla de lunes a sábado, lo que significa que al menos el domingo se dedica al descanso y la relajación.
Así que aproveche el domingo para explorar esta isla de ensueño.
A sólo cinco minutos de la playa, podrá dar un relajante paseo por la playa de Lamai y contemplar cómo el agua cristalina se mezcla con la arena blanca. Desde aquí encontrará diversas opciones para practicar deportes acuáticos, recibir masajes o tomar una refrescante bebida fría.
Si prefiere hacer una excursión de senderismo, también es posible: Koh Samui es conocida por sus impresionantes cascadas. También puede unirse a una excursión de safari externa, iniciar su propia caminata o simplemente disfrutar de su tiempo en el mar o la piscina.
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También puede optar por"ir de isla en isla" para ver aún más de Tailandia. En poco tiempo, puede explorar numerosas islas que están a menos de una hora en barco. Koh Tao, muy popular entre los turistas, es un bello destino de naturaleza pura ➨Lasplayas tropicales, la colorida vida marina y los escondidos arrecifes de coral la hacen perfecta para practicar snorkel.
Para rematar el día, le recomendamos una visita al mercado nocturno de Lamai, que atrae a mucha gente, sobre todo los domingos. Aquí se pueden encontrar estupendos regalos y recuerdos, como joyas, arte y ropa.
➔Hay mucho que descubrir en la paradisíaca isla de Koh Samui, no dude en pedirnos consejo o actividades a nosotros o al personal local de Koh Fit.
Duración del viaje: Este retiro tiene una duración fija de 15 días / 14 noches. Sin embargo, también existe la opción de 7, 21 y 28 días. Consulte la "Descripción general de los paquetes de viaje".
Programa de viaje: Usted determina individualmente su programa de viaje, es decir, puede tumbarse en la playa todo el día o participar en tantos cursos y actividades como se incluyan en su paquete de viaje (todos los servicios se aplican como se indica más abajo en Servicios incluidos).
Disponibilidad: Tenga en cuenta que su periodo puede estar completo con poca antelación debido a los procedimientos dinámicos de reserva. Esto significa que no siempre podemos garantizar que el viaje seleccionado esté disponible en el momento solicitado en combinación con una habitación específica. En cualquier caso, comprobaremos inmediatamente todos los componentes del viaje con el organizador in situ para poder garantizarle una respuesta definitiva en un plazo de 48 horas. En el raro caso de que no haya disponibilidad, le ofreceremos directamente una opción alternativa: Ya sea en un alojamiento comparable o para un período de viaje ligeramente diferente.
Condiciones de cancelación:
Este viaje no se puede cancelar. Te invitamos a contratar aquí un seguro de cancelación de viaje a un precio razonable.
CONDICIONES GENERALES DE CONTRATACIÓN:
Encontrará nuestras condiciones generales en nuestra página de CGC. Ten en cuenta también las condiciones del hotel.
¿Preguntas abiertas?
Los expertos están aquí para ayudarle - en cualquier momento Si tiene alguna pregunta, duda o problema con el proceso de reserva (puede ocurrir con ciertos sistemas operativos), puede ponerse en contacto con nosotros en cualquier momento. reiseathleten Solo tiene que hacer clic en el botón WhatsApp de abajo o más abajo, enviarnos un correo electrónico a info@ .de o llamarnos al +49 551/250 27 172.
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![vacaciones fitness vacaciones fitness en Sylt - semana de fitness con HIIT, entrenamientos en la playa, bootcamp & co. - Alemania [23.04.2023 - 28.04.2023].](https://reiseathleten.de/wp-content/uploads/Fitnessurlaub-Sylt-Fitnessurlaub-Deutschland-Fitnessreisen-für-Reiseathleten-16-700x466.jpg)
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