Tailandia, fitness, relax: ¡Reserva este exclusivo viaje fitness y comienza tu transformación holística!
¿Quieres ponerte en forma en Phuket y, al mismo tiempo , darle un cambio a tu estilo de vida ? A diferencia de muchos otros campamentos de fitness en Tailandia, nuestro Resort & Fitness Camp se encuentra a solo 1 km de la pintoresca playa . Nos centramos en la atención holística en grupos pequeños, para que disfrutes de una combinación única de fitness, relajación y cuidado holístico.
El Navatara Phuket Resort no solo ofrece un impresionante resort de 4 estrellas, sino que también ofrece sesiones personalizadas de Muay Thai o entrenamiento personal , así como un escáner corporal 3D personalizado que ayudará a su entrenador a crear un programa de fitness y nutrición a su medida. Con base en esto, podrá disfrutar de una variedad de clases deportivas holísticas , nutrición deportiva especializada y masajes relajantes . Además, se programan numerosos talleres cada semana para ayudarle a lograr cambios en su estilo de vida a largo plazo.
Inspírate en el estilo de vida asiático y reserva este curso holístico. vacaciones fitness en Phuket, que ofrece mucho más que sólo fitness.
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Reiseathleten en vacaciones
QUÉ REISEATHLETEN DICEN
Relajación en el paraíso
Sólo con nosotros: Programa de fitness a medida combinado con resort de 4 estrellas
personal introducción a llegado
Viaje de fitness con Cuidado 1×1:2 horas de Muay Thai o 1 hora de entrenamiento personal
Específico Nutrición fitness (3 comidas al día, 4 snacks y 2 batidos de proteínas)
2. Masaje por semana incluyendo
Ubicación directa a la playa: 3 min. a pie Playa
Asesoramiento y personalización gratuitos el viaje deportivo a tu medida
Phuket es perfecto para nuestros Reiseathleten : Ejercicio en la playa al aire libre a temperaturas óptimas . Además de los atractivos culturales de la zona , le esperan hermosas playas de arena , pintorescos miradores y estatuas religiosas . La hermosa playa de arena blanca de Nai Harn, los pintorescos miradores del cabo Promthep de Phuket y la playa de Yanui están muy cerca.
Disfrute de una nutrición deportiva saludable
Este paquete de fitness también incluye comidas saludables para deportistas . Esto significa que recibirás una dieta saludable y específica para tu entrenamiento, compuesta por tres comidas, cuatro refrigerios y dos batidos de proteínas al día. Para asegurarte de que tus comidas se adapten mejor a tus objetivos individuales, ya sea perder peso, ganar músculo o mejorar tu estado físico general, puedes hablar de tus objetivos en una consulta personal al comienzo de tu proceso de fitness y adaptar tu dieta según corresponda.
Estas vacaciones se diferencian de todas las demás ofertas gracias a su exclusivo apoyo personalizado, grupos reducidos, numerosos talleres y una ubicación única. Empieza el día con comidas deportivas saludables y luego completa uno de los numerosos y variados entrenamientos.
Disfrute de su tiempo en una de las hermosas playas, refrésquese en la piscina, consiéntase con un masaje o aprenda a reducir el estrés, regenerarse y adaptar su cuerpo eficazmente a nuevos desafíos en uno de los numerosos talleres que ofrece PhuketFit. Como alternativa, Phuket ofrece una variedad de actividades nocturnas .
Aprende a planificar recetas fácilmente , crear listas de la compra y perfeccionar tus habilidades culinarias. Optimiza tu experiencia culinaria con apps intuitivas, garantizando comidas deliciosas y una compra sin estrés. ¡Deja que la tecnología adecuada mejore tu experiencia en la cocina!
Exer-Science se centra en mejorar la condición física mediante métodos con base científica . Abarca principios basados en la evidencia y guía a los participantes para optimizar sus entrenamientos y fases de recuperación para lograr resultados efectivos y sostenibles, garantizando un enfoque con base científica para lograr y mantener el bienestar físico.
En este campamento de entrenamiento frente a la playa, superarás numerosos obstáculos y ejercicios, como volteretas de neumáticos, escaleras, balones medicinales y cuerdas de batalla. También tendrás una hora para correr, trotar, saltar, hacer flexiones y sentadillas. Además de ser muy divertida, esta clase de fitness sin sargento mayor te llevará al límite . Aprovecha la arena , el sol y las espectaculares vistas a las montañas para llevar tu entrenamiento al siguiente nivel.
Con el entrenamiento de alta intensidad, concéntrate en intervalos cortos de trabajo y recuperación de alta intensidad , usando solo tu propio peso corporal. Aprende maneras efectivas de entrenar sin equipo. Este entrenamiento corporal mejorará tu fuerza, potencia y resistencia de forma integral.
Aumente su movilidad, libere tensión mediante técnicas de estiramiento y rodillo de espuma, y mejore la interacción entre músculos y articulaciones ( sistema fascial ). El objetivo del entrenamiento de movilidad es movilizar las articulaciones con el mayor rango de movimiento posible mediante ejercicios pasivos y/o activos. Esta optimización de las estructuras miofasciales es esencial para los procesos de regeneración y los objetivos futuros.
El boxeo tailandés es un arte marcial y el deporte nacional de Tailandia . Sumérgete en la tradición, el espíritu de lucha y el budismo, y experimenta la identidad tailandesa. Ya seas principiante, avanzado o experto: pon a prueba tu nivel. Según tu clasificación, mejorarás tu técnica y tu condición física. Entrenadores principales profesionales te proporcionarán los conocimientos más recientes.
WERDE ATLETA DE VIAJES
Entrena con tu entrenador personal . Tu entrenador personal estará contigo durante toda la sesión, mostrándote ejercicios, supervisando tu ejecución y motivándote en las últimas repeticiones. En resumen, te ofrecerá variedad , diversión y te ayudará a alcanzar tus objetivos .
Pon en práctica tu potencia aplicando tu fuerza máxima lo más rápido posible. Este curso es muy gratificante, ya que aprenderás nuevas habilidades relacionadas con el salto al cajón y ejercicios de aceleración .
Experimenta un entrenamiento físico y mental ideal para combatir el estrés. Sumérgete en posturas específicas ( asanas ), técnicas de respiración ( pranayama ), habilidades de concentración ( dharana ) y estados de meditación. Practica yoga para mayor salud, energía y entusiasmo por la vida. El yoga en la playa te ayuda a recargar energías y relajarte en la playa. Con el yoga matutino, activas tu cuerpo al amanecer. Con el yoga del mediodía, renuevas tus energías durante la pausa del almuerzo y encuentras tu centro interior.
Con el Entrenamiento en Suspensión TRX, puedes practicar patrones de movimiento cotidianos y específicos de tu deporte de forma tridimensional . Realiza un entrenamiento completo y efectivo con un sistema de cinturón no elástico. Ajustando continuamente la resistencia de los ejercicios, puedes alcanzar cualquier objetivo de entrenamiento. Objetivos como perder peso, desarrollar músculo, mejorar la condición física, combatir/prevenir el dolor de espalda, recuperarse tras lesiones (deportivas) o fortalecer el core se pueden lograr de forma rápida y eficaz con TRX, tanto para principiantes como para atletas recreativos y profesionales.
Mejora los componentes físicos que determinan el éxito en el rendimiento deportivo. Aplica métodos que mejoren tu fuerza, agilidad, explosividad y resistencia muscular. Aprende más sobre el atletismo en general y las herramientas aplicables.
Velocidad, agilidad y rapidez son las claves de esta sesión de fitness. Mejora tu coordinación, equilibrio y tiempo de reacción.
Embárcate en una aventura de senderismo con PhuketFit y explora los diversos paisajes del sur de Phuket. Esta actividad ofrece una forma única de experimentar la belleza natural de la región, con tours guiados adaptados a diferentes niveles de condición física . Únete a nuestro equipo y descubre tesoros escondidos y rincones pintorescos en este paraíso tropical.
Aquafit es un programa de acondicionamiento físico acuático que incluye ejercicios en una piscina poco profunda. Ofrece un entrenamiento de bajo impacto y, por lo tanto, es ideal para Reiseathleten con problemas en las articulaciones o para cualquier persona que busque una rutina de entrenamiento suave.
El acondicionamiento metabólico se refiere a un tipo de entrenamiento cuyo objetivo es mejorar la eficiencia y la capacidad de los sistemas energéticos del cuerpo, en particular las vías metabólicas que proporcionan energía durante diversas actividades físicas. El objetivo principal del acondicionamiento metabólico es aumentar la capacidad cardiovascular general, la resistencia y el rendimiento .
(Las tres vías metabólicas: Sistema de fosfágenos (sistema ATP-PC), Sistema glucolítico (glucólisis anaeróbica), Sistema oxidativo (sistema aeróbico)).
Nutrición 1
En este curso, aprenderás a optimizar el uso de macronutrientes para una nutrición eficaz. Aprende a establecer proporciones personalizadas de carbohidratos, proteínas y grasas para alcanzar tus objetivos de salud y bienestar.
Nutrición 2
Aprende a adaptar tu plan de nutrición con el tiempo. Descubre estrategias para monitorear tu progreso, ajustar los macronutrientes y asegurar el éxito a largo plazo en tu camino hacia la salud.
Gran palabra, efecto simple:
La hipertrofia funciona mediante el entrenamiento de fuerza y la adaptación muscular. Este proceso implica el agrandamiento de las fibras musculares individuales, lo que se traduce en un crecimiento muscular general y una mayor fuerza.
NOTA
Todos los servicios enumerados aquí ya están incluidos. Puede añadir más servicios opcionales en el calendario de reservas, pero por supuesto no está obligado a hacerlo.
Si, por ejemplo, ya están incluidas 2 horas de entrenamiento personal y añade otras 2 horas durante el proceso de reserva, se incluirá un total de 4 horas de entrenamiento personal para usted.
El Navatara Phuket Resort de 4 estrellas ofrece modernas habitaciones Superiores de estilo tailandés con aire acondicionado, cada una de al menos 40 metros cuadrados, con terraza o balcón privado con vistas a la piscina y al jardín. Disponemos de habitaciones Deluxe para mayor comodidad, con acceso directo a la piscina. Tras un intenso día de entrenamiento, ¡el resort es el lugar perfecto para relajarse y desconectar!
Puede encontrar más información aquí .
5,03€
Este viaje no es cancelable. Sin embargo, puede contratar un seguro de cancelación de viaje aquí a un precio razonable.
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