Vacaciones de fitness a medida en Tenerife - Ideal para viajeros en solitario y amigos
 3 horas de entrenamiento personal al día por atleta itinerante
 Paquete completo sin preocupaciones: todo incluido (excepto el vuelo)
Una bienvenida personal: Traslado del aeropuerto y Introducción
 Piso privado y grande: no se puede compartir con "extraños".
 Amplia & pensión completa saludable (nutrición individual orientada al deporte)
Zugang zu allen Gruppen-Fitnesskursen
Cursos y formación personal con el experto en fitness Steve Coster
Cerca de numerosos Playas de ensueño Costa Adeje
 Personas de contacto alemanas in situ
 Actos comunitarios y numerosas actividades opcionales
 Asesoramiento gratuito y personalización del viaje de fitness a Tenerife según sus deseos

Freue dich auf 3 Stunden maßgeschneiderte Personal Training Stunden pro Tag für deine individuellen Ziele. Egal ob Fitness oder Kampfsport, bespreche deine Ziele mit Steve und hole das Maximum aus diesem Fitnessurlaub für dich raus! Hole dir Inspirationen für zuhause, setze neue Impulse oder perfektioniere deine Techniken im Krav Maga und Muay Thai.

El Krav Maga es un sistema de defensa personal desarrollado y utilizado por el ejército israelí. Se compone de los estilos de lucha más eficaces de todo el mundo. El concepto es enseñar a la gente cómo hacer frente a ataques violentos en una variedad de situaciones e infligir el máximo daño en el menor tiempo posible. Estas clases comienzan con un calentamiento corporal completo de 15 minutos dirigido por nuestro experimentado equipo de entrenadores para mejorar la fuerza y la forma física básicas. No es necesario estar en forma para esto, pero con el tiempo su nivel de condición física mejorará significativamente. Aprenda a enfrentarse a situaciones como ataques callejeros, agarres y estrangulamientos, ataques con armas diversas como cuchillos, botellas y palos. Aprenda también a aplicar este entrenamiento en situaciones de la vida real durante sesiones de sparring y escenarios de lucha en el suelo. Esta formación le dará más confianza para enfrentarse a situaciones violentas en caso de que surjan.
Aunque el entrenamiento se realiza con personas de la zona, va seguido de un valioso entrenamiento técnico exclusivo para los participantes en el bootcamp.

El entrenamiento en circuito consiste en varios ejercicios que entrenan todo el cuerpo. Los ejercicios se diseñan como entrenamiento a intervalos de alta intensidad con pesas libres, kettle bells, balones medicinales, TRX y cuerdas de combate. Un ejemplo típico son 30 segundos en una estación a máxima velocidad con un descanso de 15 segundos antes de pasar a la siguiente estación. Se ha demostrado que este tipo de programa de fitness es absolutamente beneficioso no sólo para la salud física, sino también para el bienestar mental. Como en todos los cursos de bootcamp, tampoco aquí debe descuidarse el entrenamiento intensivo del tronco.
El entrenamiento en circuito es el último entrenamiento del día y lo saca todo de ti una vez más.