Vacaciones de fitness a medida en Tenerife - Ideal para viajeros solos y amigos
 3 horas de entrenamiento personal al día por cada atleta viajero
 Paquete sin preocupaciones: todo incluido (excepto el vuelo)
Bienvenida personal: Traslado al aeropuerto y introducción
 Apartamento privado y amplio, no se comparte con desconocidos.
 Amplio y pensión completa saludable (nutrición individualizada y apropiada para el deporte)
Acceso a todas las clases de fitness grupales.
Cursos y entrenamiento personal con el experto en fitness Steve Coster
A poca distancia de numerosos Playas de ensueño la Costa Adeje
 Personas de contacto alemanas in situ
 Eventos comunitarios y numerosas actividades opcionales.
 Consulta gratuita y adaptación del viaje fitness en Tenerife a tus deseos

Freue dich auf 3 Stunden maßgeschneiderte Personal Training Stunden pro Tag für deine individuellen Ziele. Egal ob Fitness oder Kampfsport, bespreche deine Ziele mit Steve und hole das Maximum aus diesem Fitnessurlaub für dich raus! Hole dir Inspirationen für zuhause, setze neue Impulse oder perfektioniere deine Techniken im Krav Maga und Muay Thai.

Krav Maga ist ein Selbstverteidigungssystem, das vom israelischen Militär entwickelt und eingesetzt wird. Es setzt sich aus dem Effektivsten verschiedener Kampfstile aus ganzer Welt zusammen. Das Konzept besteht darin, beizubringen, wie sie mit gewalttätigen Angriffen in einer Vielzahl von Situationen umgehen und in kürzester Zeit maximalen Schaden anrichten können. Diese Kurse beginnen mit einem 15-minütigen Ganzkörper-Warm-up, das von unserem erfahrenen Trainerteam durchgeführt wird, um die Grundkraft und die Fitness zu verbessern. Du musst hierfür nicht super fit sein, aber mit der Zeit wird sich dein Fitnessniveau erheblich verbessern. Lerne, mit Situationen wie Angriffen auf der Straße, Greifen und Würgen, verschiedenen Waffenangriffen wie Messern, Flaschen und Stöcken umzugehen. Lerne auch, wie du dieses Training in realen Situationen während Sparringssitzungen und Bodenkampfszenarien anwenden kannst. Dieses Training wird dir mehr Selbstvertrauen geben, um mit gewalttätigen Situationen umzugehen, sollten diese auftreten.
Während das Training zusammen mit Einheimischen ist, folgt ein wertvolles  Technik Training ausschließlich für Bootcamp Teilnehmer.

Das Zirkeltraining besteht aus verschiedenen Übungen die deinen ganzen Körper trainieren. Die Übungen werden als hochintensives Intervalltraining gestaltet, bei dem freie Gewichte, Kettle Bells, Medizinbälle, TRX und Battle Ropes eingesetzt werden. Ein typisches Beispiel sind 30 Sekunden an einer Station bei maximaler Geschwindigkeit mit einer 15-sekündigen Pause, bevor man zur nächsten Station wechselt. Diese Art von Fitnessprogramm ist nachweislich nicht nur für die körperliche Gesundheit, sondern auch für das geistige Wohlbefinden absolut förderlich. Wie in allen Bootcamp Kursen darf auch hier das intensive Core Training nicht zu kurz kommen.
Das Zirkeltraining ist das letzte Training des Tages und holt nochmal alles aus dir raus.