STARTE DEINE JOURNEY & SEI EIN REISEATHLET
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Finde auf Bali vollkommen zur Ruhe und erlebe unvergessliche Yogakurse beim Sonnenaufgang mit Blick über das weite Meer. Während deines gesamten Retreats führen dich qualifizierte Instruktoren durch eine tägliche Yoga-Praxis, wobei du in verschiedenen Stilen unterrichtet wirst. Wähle frei zwischen zahlreichen Kursen und besinne dich nur auf dich. In diesem Yoga & Fitness Retreat sind für dich alle Yogakurse, alle Fitnesskurse, eine Vollpension, zwei Privatstunden mit einem Yogalehrer sowie zwei 50-minütige Wellnessanwendungen inbegriffen. Im 4-Sterne Komune Resort & Beach Club genießt du eine außergewöhnliche Lage direkt an der Ostküste Balis sowie eine Hotelausstattung mit modernen Fitnesseinrichtungen, verschiedenen Yoga Pavillons & einem schönen Wellnessbereich, die es dir ermöglichen, motiviert an deinen individuellen Zielen zu arbeiten sowie vollkommen abzuschalten.
Zugriff auf alle Yoga- & Fitnesskurse. Unbegrenzter Zugang zum modernen Fitnessbereich.
Relaxe vollkommen im Urlaub: 2 Privatstunden Yoga sowie 2x 50-minütige Spa-Anwendung.
Modernes Resort mit direkter Strandlage. Erstklassige Yoga, Fitness, Wellness & Surf Retreats.
Entdecke die zahlreichen Traumstrände von Bali & nimm an verschiedenen Exkursionen teil.
Maßgeschneidertes Fitness Retreat auf Bali Zugang zu allen Yogakursen in traumhafter Umgebung Zugang zu allen Fitnesskursen Unbegrenzter Zugang zum modernen Fitness Bereich 1 Privatstunde Yoga je Reiseathlet inbegriffen 1 Privatstunde Yoga oder eine Körperanalyse 1 Std. Roll & Release Stretch Kurs 2 Anwendungen à 50 Minuten inklusive. Wähle zwischen Spa & Salon Gesunde Vollpension: 3 Mahlzeiten täglich Resort mit direkter Strandlage: Erstklassige Retreat Resort Kostenlose Beratung & Anpassung der Fitnessreise auf Bali an deine WünscheIm Fitness, Yoga & Wellness Retreat liegt der Fokus mehr auf Fitness, was sich durch eine Stunde Personal Training sowie maßgeschneiderte Trainings- und Ernährungspläne bemerkbar macht. Im Yoga, Fitness & Wellness Retreat hingegen stehen Yogakurse im Mittelpunkt. Dazu kommen eine Privatstunde Yoga sowie eine Ayurveda Behandlung.
Wenn du dir doch lieber das Fitness, Yoga & Wellness Retreat wünscht, klicke einfach auf “Fitness, Yoga & Wellness”.
Solltest du dir eine komplette individuelle Reisezusammenstellung wünschen, klick in der Preistabelle auf “Zur individuellen Reisezusammenstellung”. Anschließend kannst du einzelne Stunden Personal Training, Transfers, Verpflegung und alles Weitere deiner Reise modular hinzufügen.
Diese Reise ist für ALLE Reiseathleten geeignet, die Interesse an einem intensiven Yoga Retreat mit zusätzlichen Fitness- & Wellnesseinheiten haben. Die Zusammenstellung überlassen wir dabei dir: Das heißt, du kannst an so vielen Yoga- und Fitnesskursen teilnehmen wie du möchtest. Somit ist dieses Retreat für Reiseathleten geeignet, die an verschiedenen Arten von Yoga (Vinyasa, Aerial, Yin etc.) teilnehmen möchten und ihre innere Ruhe inmitten des Dschungels (Tropischer Yoga Pavillon) oder mit weitreichendem Blick über das Meer (Beachfron Yoga Pavillon) finden möchten. Optional kannst du zwischendurch auch an verschiedenen Fitnesskursen teilnehmen und dich vollkommen auspowern.
Dieses Yoga Retreat hat eine Intensität von 8/10. Dies ergibt sich aus folgenden Komponenten:
Du bist bereit für zahlreiche Yoga-Arten & optionalen Fitnesseinheiten und möchtest an Traumstränden auf Bali neue, internationale Gleichgesinnte einer weltweiten Community treffen?
Yoga Pavillon – Komune Resort & Beach Club auf Bali – Fitnessurlaub auf Bali für Reiseathleten
Das 4-Sterne Komune Resort, welches am weltberühmten Keramas Surfbreak liegt, war zunächst als erstklassiges Surf-Resort bekannt. Durch die Einrichtung eines neuen “Health-Hubs” (Gesundheitszentrums) im Jahr 2015 fokussiert sich das Hotel mehr und mehr auf Fitness, Yoga, Gesundheit und Wellness. Die Neuausrichtung hat dazu geführt, dass das Komune Resort als Vorzeige-Resort angesehen und weiterhin bestrebt ist, das primäre Reiseziel für Surfen, Yoga, Gesundheit und Fitness Retreats auf Bali zu sein.
Im Resort werden verschiedene erstklassige Sport-, Surf-, Yoga- & Wellness- Einrichtungen durch ein umfangreiches Angebot an Kursen ergänzt. Zusätzlich angebotene Erlebnisse, Ausflüge und Aktivitäten stehen zudem im Fokus des Komune Resorts. Insgesamt bietet das Resort somit die besten Voraussetzungen, um im Urlaub einen gesunden und aktiven Lebensstil zu pflegen.
Yoga bei Sonnenaufgang – Komune Resort & Beach Club auf Bali – Fitnessurlaub auf Bali für Reiseathleten
Die modernen Resort-Zimmer sind als Ausgangspunkt für alle Annehmlichkeiten gedacht, die du benötigst, um entweder deinen balinesischen Tag mit Surfen, Sport und Abenteuern zu beginnen, oder um dich vollkommen zu entspannen. Jedes Zimmer verfügt über ein Queensize-Bett oder 2 Einzelbetten, ein eigenes Bad mit Dusche, Highspeed-WLAN, Sat-TV, eine Couch und einen Schreibtisch, einen Zimmersafe, einen Deckenventilator und natürlich eine moderne Klimaanlage. Auf Wunsch sind auch Zimmer mit Verbindungstür verfügbar.
Resort Zimmer – Komune Resort & Beach Club auf Bali – Fitnessurlaub auf Bali für Reiseathleten
Während deines Retreats sind für dich täglich 3 gesunde Mahlzeiten inbegriffen. Du hast die Wahl, ob du diese lieber im Beach Club oder im Health Club genießen möchtest. Auf jeden Fall kannst du dich auf exzellentes, gesundes & frisches Essen à la Carte freuen.
Das Frühstück und Mittagessen beinhaltet ein Hauptgericht und eine kleine Beilage sowie einen Saft, ein Smoothie, eine frische Kokosnuss oder Mineralwasser, Tee und balinesischen Kaffee. Ausgeschlossen sind italienischer Kaffee und Alkohol. Das Abendessen beinhaltet eine Vorspeise, ein Hauptgerichte und ein Dessert sowie einen Saft, ein Smoothie, eine frische Kokosnuss oder Mineralwasser, Tee und balinesischen Kaffee. Ausgeschlossen sind italienischer Kaffee und Alkohol.
Dein Essen ist garantiert ökologisch und super frisch, denn das Hotel Komune hat kürzlich seinen Bio-Bauernhof mit Mara Wolford, einer Expertin für ökologischen Landbau, modernisiert.
So kommen verschiedene Früchte wie Bananen, Ananas und Papaya, allgemeine Kräuter, Chillis, Rote Beete und Gartengemüse wie Bohnen, Zucchini und breite Blätter für Salate alle aus eigenem Anbau. Zudem hat das Resort ihre eigenen Hühner für Eier und Ziegen für Milch, die ausschließlich aus biologisches Futter bekommen.
Jeder weiß, wie wichtig es ist, jedes Training mit einer gesunden, ausgewogenen Ernährung zu kombinieren. Deshalb findest du vor Ort ein eigenes gesundes Café und Restaurant, in denen du jederzeit gesunde, biologische Lebensmittel und kaltgepresste Säfte bekommst.
Food – Komune Resort & Beach Club auf Bali – Fitnessurlaub auf Bali für Reiseathleten
Aber auch direkt am Keramas Beach gibt es zahlreiche Aktivitäten und mehrere neue Hotspots. Einer davon ist der Komune Beach Club, welcher zu dem Komune Resort gehört. Somit hast du die besten Events direkt vor deiner Haustür. Genieße in deinem Resort den Sonnenuntergang mit Chill-Out-Musik am Pool, Filmvorführungen in einem Kino unter freiem Himmel und spezielle Nachtsurf-Events unter Scheinwerferlicht. Darüber hinaus eignet sich der schwarze Sandstrand auch für einen schönen, ruhigen Spaziergang, für eine Laufeinheit am Morgen oder zum Surfen. Schnapp dir ein Board und teste die unglaublichen Wellen des Keramas Surfbreaks.
Pool – Komune Resort & Beach Club auf Bali – Fitnessurlaub auf Bali für Reiseathleten
Bei der Zusammenstellung unserer Programme steht die Kundenzufriedenheit an erster Stelle. Das heißt, wir nehmen Hotels. Resorts, Trainer, Crosstraining Boxen und Fitnesscenter erst in unser Portfolio auf, sobald dessen Qualität nachgewiesen hoch ist. Das wichtigste Kriterium ist dabei die Bewertung von Kunden.
tripadvisor 4,5/5 (1.190 Rezensionen)
booking.com 9,1/10 (575 Rezensionen)
google 4,5/5 (875 Rezensionen)
* Stand 19.08.2019
Um die Muskeln nach einem anstrengenden Training und Surfen zu entspannen, bietet dir das Resort ein 8-Zimmer-Day-Spa mit Nass- und Trockenräumen sowie einen Schönheits- und Friseursalon. Während deines Aufenthaltes sind für dich 2 Behandlungen à 50 Minuten inbegriffen. Wähle frei zwischen einer beliebigen Spa- oder Salon- Anwendung.
Zu den angebotenen Behandlungen gehören u. a.:
Nimm an so vielen Kursen teil, wie du möchtest…
| Uhrzeit | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 08:30 – 09:30 | Vinyasa Yoga | Vinyasa Yoga | Vinyasa Yoga | Vinyasa Yoga | Iyengar Yoga | Iyengar Yoga | |
| 10:00 | Treffen mit Nicole zur Einführung | ||||||
| 11:00 – 12:00 | Ankunft | Yin Yoga | Yin Yoga | Yin Yoga | Yin Yoga | Restorative Yoga | Iyengar Yoga |
| 12:00 – 14:30 | Ayurveda Beratung mit Nicole | Privatstunde Yoga mit Lisa oder Lia | |||||
| 15:30 – 16:30 | Ocean Flow Yoga | Iyengar Yoga | Iyengar Yoga | Dynamic Hatha Yoga | Ocean Flow Yoga | Iyengar Yoga | |
| 16:45 – 17:15 | Meditation | Meditation | Meditation | Meditation | Meditation | Meditation |
| Uhrzeit | Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 07:30 – 08:30 | Funktionale Fitness | HIIT Zirkeltraining | Spin Flex (Spinning) | Cardio Box | Body Weight Training | Funktionale Fitness | HIIT Zirkeltraining |
| 08:30 – 09:30 | Funktionale Fitness | HIIT Zirkeltraining | Spin Flex (Spinning) | Cardio Box | Body Weight Training | Funktionale Fitness | HIIT Zirkeltraining |
| 15:30 – 16:30 | Stretch & Roll | Stretch & Roll | Stretch & Roll |
| Uhrzeit | Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 08:30 – 09:30 | Vinyasa Yoga | Vinyasa Yoga | Vinyasa Yoga | Vinyasa Yoga | Vinyasa Yoga | Vinyasa Yoga | Vinyasa Yoga |
| 10:00 – 11:00 | Yin Yoga | Yin Yoga | Yin Yoga | Yin Yoga | Yin Yoga | Yin Yoga | Yin Yoga |
| 14:45 – 15:15 | Meditation | Meditation | Meditation | Meditation | Meditation | Meditation | |
| 15:30 – 16:30 | Hatha Flow Yoga | Iyengar Yoga | Iyengar Yoga | Hatha Flow Yoga | Iyengar Yoga | Iyengar Yoga |
Surfboard Fitness – Komune Resort & Beach Club auf Bali – Fitnessurlaub auf Bali für Reiseathleten
Yoga – Komune Resort & Beach Club auf Bali – Fitnessurlaub auf Bali für Reiseathleten
AERIAL YOGA:
Aerial Yoga – auch Anti Gravity Yoga genannt – wurde von Artisten in den USA entwickelt. Hierbei werden akrobatische Elemente mit der Yoga-Philosophie bzw. Asanas aus dem Hatha Yoga verbunden. Durch die speziellen Übungen in der Luft wird insbesondere die Muskulatur im Rumpf- und Bauch trainiert. Da zudem der Gleichgewichtssinn gestärkt wird, können Symptome der Reiseübelkeit durch Aerial Yoga gelindert werden.
DYNAMIC HATHA YOGA:
Ist eine dynamische Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen, Atemübungen und Meditation angestrebt wird. Mündet in einer tiefen und befreienden Entspannung und Erholung.
IYENGAR YOGA:
Iyengar ist eine Yoga Methode des berühmten indischen Gurus B.K.S Iyengar. Die Hatha Yoga Übungen integrieren den ganzen Körper und umfassen sowohl liegende, stehende und sitzende Asanas als auch vor-, rückgebeugte und umgekehrte Haltungen sowie Twist-Asanas. Besonders wichtig sind insbesondere die Präzision und eine perfekte Ausrichtung. Geeignet für alle Yoga Level im Urlaub.
PRIVATE YOGA:
Persönliche 1×1 Yoga Training mit einem zertifizierten Yoga Lehrer. Wähle zwischen Hatha, Iyengar oder Prayama Experten.
RESTORATIVE YOGA:
Restorative Yoga, hier bekannt als regeneratives Yoga, ist eine ganz beruhigende und meditative Art von Yoga. Entspanne Body & Mind. Im Mittelpunkt stehen innere Ruhe, Klarheit und Selbstliebe. Deshalb optimal geeignet, um nach einer anstrengenden Yogaklasse oder einem Fitnesskurs zu entspannen. Zudem optimal für Schwangere oder gestresste Menschen.
SUP YOGA:
Ersetze deine Yoga Matte durch ein SUP Board und absolviere deine Yoga Übungen direkt auf dem Meer! Starte den Tag mit SUP Yoga bei Sonnenaufgang oder lasse deinen Tag mit SUP Yoga bei Sonnenuntergang ausklingen. SUP Yoga ist die perfekte Ergänzung zu den gewöhnlichen Yoga Übungen im Urlaub. Aktiviere durch das schaukelnde Brett viele kleine Muskeln, die beim normalen Yoga auf der Matte keine Rolle spielen. Fazit: Ein echtes Fitness Ganzkörpertraining für deine Balance und Kraft.
VINYASA YOGA:
Auch als “Flow” Yoga bekannt, ist Vinyasa Yoga eine aktive, dynamische Form des Yoga. Es nutzt das kontrollierte Atmen, um Bewegungen ruhig & sanft zu koordinieren. Es beinhaltet vor allem Asana (Körperhaltungen) und Pranayama (Atemkontrolle).
YIN YOGA:
Yin Yoga ist ein ruhiger, eher passiver Yogastil, der vor allem im Sitzen oder Liegen praktiziert wird. Yin Yoga eignet sich folglich insbesonder als Ausgleich zu bewegungsorientierten Yoga-Praktiken. Ziel ist es tiefe Selbstwahrnehmung und Entspannung zu erfahren.
MEDITATION:
Bei Meditation handelt es sich um eine Technik durch die man seine Gedanken, Gefühle und Energieströme beobachten und kontrollieren kann. Gearbeitet wird mit der eigenen Aufmerksamkeit, Konzentration und Vorstellungskraft. Meditation bewirkt einen Zugewinn an Selbstbewusstsein, Klarheit, Energie und Lebenskraft. Während du dich entspannst, gewinnst an innerer Stärke und Wachheit.
ABS & CORE:
Dauer 35 bis 40 Minuten. Ein Workout mit niedriger Intensität, um die gesamte Core Muskulatur zu stärken, d.h. deinen Bereich der Rumpf- und Tiefenmuskulatur zwischen Zwerchfell und Becken (vor allem die Körpermitte). Inbegriffen sind insbesondere Übungen für Bauch, Beine und Po.
BODYWEIGHT TRAINING:
Dauer 45 Minuten. Full Body Workout für deinen gesamten Körper mit Übungen.
CARDIO BOX:
Dauer 40 bis 45 Minuten. Ein intensives, spaßiges Workout mit Übungen aus dem Boxen und dem eigenen Körpergewicht. Verbessere deine kardiovaskuläre Fitness, Ausdauer und Koordination.
FUNKTIONELLES FITNESS:
Dauer 45 bis 50 Minuten. Verbessere Mobilität, Stärke und Muskelkraft deines gesamten Körpers. Ganzkörpertraining mit neuesten Übungen aus der Trainingslehre.
HIIT ZIRKELTRAINING:
Dauer 45 Minuten. Fokussiere beim High Intensity Training kurze und hochintensive Belastungs- und Erholungsintervalle und verwende lediglich dein eigenes Körpergewicht. Lerne effektive Wege zu trainieren ohne Equipment. Das Body-Workout verbessert ganzheitlich deine Stärke, Power und Ausdauer.
PRIVATE PERSONAL TRAINING 1×1:
Trainiere mit deinem persönlichen Coach. Dein Personal Trainer ist während der kompletten Einheit nur für dich da, gibt dir Übungen vor, kontrolliert die Ausführung, motiviert dich bei den letzten Wiederholungen – kurzum: Er sorgt für Abwechslung, Spaß und dafür, dass du deine Ziele erreichst.
SPIN FLEX:
Dauer 40 bis 45 Minuten. Ein Spinning Bike basiertes Workout kombiniert mit Übungen des freien Körpergewichts und Hanteln.
AYURVEDA:
Während einer Ayurveda Beratung wird deine persönliche Körper Struktur bestimmt und mögliche Ungleichgewichte ausgemacht. Es wird eine umfassende Chronik von dir analysiert: Verdauung, Diät, Übungen, Schlaf, Lebensstil, Beziehungen, Beschäftigung u.v.m. Anschließend bekommst du einen persönlichen Plan zur Optimierung dieser Bereiche (u.a. mithilfe von Yoga, Meditation, Atemtechniken, verbesserten Tagesabläufen und Reinigungen sowie Duft-, Sound-, Farb-, und Massagetherapien)
STRETCH & ROLL:
Dauer 35 bis 40 Minuten. Full Body Stretch und Foam Roller Kurs, um deine Flexibilität zu verbessern und muskuläre Anspannungen zu reduzieren.
Während deines Aufenthaltes im Komune Resort & Beach Club auf Bali, kannst du an verschiedenen Ausflügen teilnehmen und Bali ganz authentisch und hautnah erleben. Das Hotel bietet dir folgende Ausflüge und Erlebnisse optional an.
Landschaft Bali – Fitnessurlaub auf Bali für Reiseathleten
*Kein fester Tagesablauf – gestalte jeden Tag so, wie du möchtest!
Nehme bei Sonnenaufgang am Yinyasa Yoga teil. Fließende Bewegungen in Koordination mit Atemtechniken sorgen dafür, dass du besonnen und fit in einen sonnigen Tag startest. Nach einem gesunden Frühstück im Beach Club des Resorts kannst du am Vormittag an einem weiteren Yogakurs, z.B. Yin Yoga, teilnehmen. Yin Yoga ist ein langsamer, moderner Yoga-Stil, bei dem die Haltung oder Asanas für längere Zeiträume gehalten werden.
Yoga Pavillon – Komune Resort & Beach Club auf Bali – Fitnessurlaub auf Bali für Reiseathleten
Solltest du Lust verspüren dich alternativ etwas mehr auszupowern, bietet es sich an einen Strandlauf bzw. ein funktionelles Outdoor Workout am Muscle Beach des Resorts (siehe Bild) zu absolvieren. Dabei wirst du schnell die verschiedenen Vorteile einer Sporteinheit an der frischen Luft kennenlernen & kannst zugleich die Sonnenstrahlen Balis genießen.
Genieße anschließend ein gesundes Mittagessen im Resort bevor ein ruhiger Strandtag auf dich wartet.
Muscle Beach Outdoor – Komune Resort & Beach Club auf Bali – Fitnessurlaub auf Bali für Reiseathleten
Nimm am Nachmittag an einem besinnlichen Meditationskurs teil. Dieser bietet eine beruhigende Alternative zu dem aktiven Programm. Anschließend findet noch ein Hatha Flow Yoga Kurs statt, bei welchem Bewegungsabläufe länger gehalten und mit Atemtechniken kombiniert werden. Finde zur Ruhe und schalte im Urlaub vollkommen ab.
Abendgestaltung – Komune Resort & Beach Club auf Bali – Fitnessurlaub auf Bali für Reiseathleten
Genieße am Abend dein leckeres Abendessen im Beach Club oder Health Club des Resorts. Anschließend kannst du den Abend mit einem guten, erholten und zugleich fitten Gefühl in einer Strandbar genießen und einigen Surfern gespannt zuschauen. Der Beach Club des Resorts bietet ebenfalls zahlreiche Möglichkeiten zur Abendgestaltung: Sei es Open Air Kino, Surfen bei Flutlicht oder einfach eine gemütliche Runde bei Chill-Out Musik am Pool.
Reisedauer:
Die Reisedauer beträgt 7 Tage. Gerne kannst du dieses Retreat auch für 13 & 19 Tage buchen und deinen Urlaub etwas länger genießen. Wähle dafür in dem Buchungskalender einfach 2x 6 Nächtee bzw. 3x 6 Nächte aus.
Reisebeginn:
Wir empfehlen die Anreise am Sonntag, sodass du am Montag am Orientierungsfrühstück teilnehmen kannst. Dort triffst du ein Health Hub-Teammitglied und planst die nächsten Tage.
Reiseprogramm:
Du bestimmst dein Reiseprogramm ganz individuell, d.h. du kannst den ganzen Tag am Strand liegen oder an so vielen Kursen & Aktivitäten teilnehmen, wie in deinem Reisepaket inbegriffen sind (alle Leistungen gelten, wie nachfolgend unter Inbegriffenen Leistungen angegeben). Zusätzlich zu den Leistungen, die in deinem Reisepaket bereits inbegriffenen sind, kannst du im Buchungsformular weitere Leistungen, wie z.B. extra Fitnesseinheiten, mit nur einem Klick dazubuchen.
Verfügbarkeit:
Bitte beachte, dass dein Zeitraum aufgrund dynamischer Buchungsverfahren kurzfristig ausgebucht sein kann. D.h. wir können nicht immer garantieren, dass die gewählte Reise zu der angefragten Zeit in Kombination mit einem spezifischen Zimmer verfügbar ist. In jedem Fall prüfen wir sofort alle Reisekomponenten mit dem Veranstalter vor Ort, sodass wir dir eine finale Rückmeldung/ Bestätigung innerhalb von 48 Stunden garantieren! In dem seltenen Fall der Nichtverfügbarkeit bieten wir dir direkt eine alternative Option an: Entweder in einer vergleichbaren Unterkunft oder für einen minimal geänderten Reisezeitraum.
Stornobedingungen:
Diese Reise ist gemäß unseren allgemeinen AGBs stornierbar. Gerne kannst du aber hier kostengünstig eine Reiserücktrittsversicherung abschließen.
AGB:
Unsere Allgemeinen Geschäftsbedingungen findest du auf unserer Seite AGBs. Bitte beachte zusätzlich die AGBs des Resorts.
offene Fragen? Experten helfen weiter – jederzeit
Bei Fragen, Unklarheiten oder Problemen beim Buchungsprozess (kann bei bestimmten Betriebssystemen vorkommen), kannst du uns jederzeit kontaktieren. Klicke dafür einfach auf den folgenden oder unteren WhatsApp Button, schick uns eine Email an info@reiseathleten.de oder rufe uns unter 0162 34 84 763 an.
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