Trainiere mit deinem persönlichen Coach. Dein Personal Trainer ist während der kompletten Einheit nur für dich da, gibt dir Übungen vor, kontrolliert die Ausführung, motiviert dich bei den letzten Wiederholungen – kurzum: Er sorgt für Abwechslung, Spaß und dafür, dass du deine Ziele erreichst.

Erlebe ein körperliches und geistiges Training, das ideal gegen Stress wirkt. Tauche ein in spezifische Körperhaltungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama), Konzentrationsfähigkeiten (Dharana) sowie Meditationszustände. Betreibe Yoga für mehr Gesundheit, Energie und Lebensfreude. Beach Yoga sorgt für das Auftanken von Energie und das Entspannen am Strand. Mit Morning Yoga aktivierst du deinen Körper bei aufgehender Sonne. Mit Noon Yoga bekommst du frische Energie in der Mittagspause, in der du deine innere Mitte findest.

Verbessere die physischen Komponenten, die den Erfolg in der Sports Performance determinieren. Wende Methoden an, die deine Kraft, Agilität, Explosivität und Muskelausdauer verbessern. Lerne mehr über die generelle Athletik und anwendbare Tools.

Begib dich mit PhuketFit auf ein Trekking-Abenteuer und erkunde die vielfältigen Landschaften im Süden von Phuket. Diese Aktivität bietet dir eine einzigartige Möglichkeit, die natürliche Schönheit der Region zu erleben, mit geführten Touren, die für verschiedene Fitnesslevel geeignet sind. Schließ dich unserem Team an und entdecke versteckte Schätze und malerische Orte in diesem tropischen Paradies.

Metabolic Conditioning bezieht sich auf eine Art von Training, das darauf abzielt, die Effizienz und Kapazität der Energiesysteme des Körpers zu verbessern, insbesondere der Stoffwechselwege, die während verschiedener körperlicher Aktivitäten Energie bereitstellen. Das Hauptziel von Metabolic Conditioning ist es, die allgemeine kardiovaskuläre Fitness, Ausdauer und Leistungsfähigkeit zu steigern.

(Die drei Stoffwechselwege: Phosphagensystem (ATP-PC-System), Glykolytisches System (Anaerobe Glykolyse), Oxidatives System (Aerobes System)).

Großes Wort – simple Wirkung:

Hypertrophy wirkt durch  Krafttraining und Muskelanpassung. Dieser Prozess umfasst die Vergrößerung einzelner Muskelfasern, was zu einem allgemeinen Muskelwachstum und einer verbesserten Kraft führt.