Hast du dich schon einmal gefragt, was es mit Kettlebells auf sich hat? Du hast sie bestimmt schon im Gym gesehen – diese großen, schweren Metallkugeln mit einem Griff. Vielleicht hast du dich bisher nicht getraut, sie richtig zu benutzen, oder bist du schon ein Kettlebell-Profi?

Egal, auf welchem Level du stehst, in diesem Fitnesscamp bist du genau richtig! Die erfahrenen Coaches zeigen dir die richtige Technik und führen dich durch verschiedene Kettlebell-Übungen wie den Kettlebell Clean, Turkish Get-Ups, Kettlebell Swings und viele weitere. Lass dich von ihnen unterstützen, deine Kettlebell-Fähigkeiten auf das nächste Level zu heben!

HIIT (High Intensity Interval Training) ist das ideale Trainingsformat, um deine Ausdauer und Kraft auf das nächste Level zu bringen!

In diesem Fitnesscamp wirst du durch einen aufregenden Zirkel aus verschiedenen Stationen wie Battle Rope, TRX, Air Bike, Farmers Carries und Wall Ball herausgefordert. Der HIIT-Zirkel ist so gestaltet, dass er für jedes Fitnesslevel geeignet ist, und hilft dir, deine Kraft-Ausdauer gezielt zu stärken. Egal, ob du gerade erst anfängst oder schon fortgeschritten bist – dieses Training bietet dir einen effektiven Einstieg und eine steile Leistungssteigerung!

Mobilität und Stabilität sind eng miteinander verknüpft und gehören zu den grundlegenden Komponenten eines jeden Fitnessprogramms. Mobilität beschreibt die Beweglichkeit deiner Gelenke, wobei Flexibilität eine wichtige Rolle spielt. Durch gezielte Übungen steigerst du deine Flexibilität, dehnst Muskeln und Bänder und erweitern so deinen Bewegungsradius.

Stabilität hingegen bezieht sich auf die Stärkung jener Muskelpartien, die für eine kontrollierte und sichere Bewegung erforderlich sind. In diesem Kurs wirst du durch sanfte Yoga-Flow-Bewegungen lernen, diese Muskelgruppen gezielt zu aktivieren und zu stabilisieren, was dir hilft, deine Beweglichkeit langfristig zu verbessern und Verletzungen vorzubeugen.