¿Te has preguntado alguna vez qué son las kettlebells? Probablemente las hayas visto en el gimnasio: esas grandes y pesadas bolas de metal con un asa. Quizá aún no te has atrevido a usarlas como es debido, ¿o ya eres un profesional de las kettlebells?

Sea cual sea tu nivel, este campamento de fitness es el lugar ideal para ti. Los entrenadores experimentados te enseñarán la técnica correcta y te guiarán a través de varios ejercicios con kettlebell, como el kettlebell clean, las flexiones turcas, los swings con kettlebell y muchos más. Deja que te ayuden a llevar tus habilidades con las pesas rusas al siguiente nivel.

HIIT (High Intensity Interval Training) es el formato de entrenamiento ideal para llevar tu resistencia y fuerza al siguiente nivel.

En este campamento de fitness, te enfrentarás a un emocionante circuito compuesto por varias estaciones como Battle Rope, TRX, Air Bike, Farmers Carries y Wall Ball. El circuito HIIT está diseñado para ser adecuado para todos los niveles de condición física y le ayudará a centrarse en su fuerza y resistencia. Tanto si acabas de empezar como si ya tienes un nivel avanzado, este entrenamiento te ofrece una introducción eficaz y un aumento considerable del rendimiento.

La movilidad y la estabilidad están estrechamente relacionadas y son componentes fundamentales de cualquier programa de fitness. La movilidad describe la movilidad de las articulaciones, mientras que la flexibilidad desempeña un papel importante. Los ejercicios específicos aumentan la flexibilidad, estiran los músculos y ligamentos y amplían así el rango de movimiento.

La estabilidad, por otro lado, se refiere al fortalecimiento de aquellos grupos musculares que son necesarios para un movimiento controlado y seguro. En este curso aprenderás a activar y estabilizar estos grupos musculares mediante movimientos suaves de yoga flow, que te ayudarán a mejorar tu movilidad a largo plazo y a prevenir lesiones.