Bienvenido al Reiseathleten:
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Du möchtest vollkommen entspannen und zugleich einen unvergesslichen, ganzheitlichen Fitnessurlaub mit verschiedenen Fitness- und Yoga Kursen erleben? Dann ist diese Yoga-, Fitness- & Wellness-Retreat auf Bali (ab 4 Tagen / 3 Nächten) einfach perfekt für dich. Im sehr beliebten 4-Sterne Komune Resort & Beach Club in Keramas genießt du eine außergewöhnliche Lage direkt an der Ostküste Balis sowie eine moderne Hotelausstattung mit umfangreichen Fitnesseinrichtungen, verschiedenen Yoga Pavillons und einem schönen Wellnessbereich, die es dir ermöglichen, motiviert an deinen individuellen Zielen zu arbeiten und zugleich vollkommen abzuschalten.
Als Reiseathlet sind für dich neben den Yoga- & Fitnesskursen, einer gesunden Vollpension, zwei 50-minütige Wellnessanwendungen auch Personal Yoga sowie die Erstellung eines Fitnessplanes inklusive.
*Hay muchas razones para este retiro de fitness en Bali: reserva ahora y conviértete en un atleta viajero *
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Reiseathleten en vacaciones
QUÉ REISEATHLETEN DICEN
Relajación en el paraíso
Viaje de fitness a medida en Bali
Hermoso y moderno resort con ubicación directa en la playa
Saludable Pensión completa:3 comidas diarias
Acceso a todas las clases de fitness– Disfrute de cursos variados los 7 días de la semana (08:00-09:00 y 09:30-10:30)
Acceso a todos los cursos de yoga (7 días a la semana 07:30-08:30 y 09:00-10:00)
Acceso ilimitado a “Muscle Beach”
1 horas de yoga personal – Se pueden reservar opcionalmente sesiones de PT de fitness o sesiones adicionales de PT de yoga.
2x Tratamientos de spa/salón de 50 minutos
Acceso ilimitado al moderno Área de fitness interior
Plan de entrenamiento individual para casa
Consulta gratuita y adaptación del viaje fitness a Bali a tus deseos.
Extensible individualmente
Disfruta de un entrenamiento intenso al aire libre en Muscle Beach . Aquí encontrarás numerosas opciones de entrenamiento en cualquier momento . Con cada entrenamiento, no solo experimentarás los beneficios de ejercitarte al aire libre, sino que también disfrutarás del sol de Bali.
El centro de yoga incluye tres pabellones : The Beach Warung (20 personas), un lugar absolutamente pintoresco con vistas al océano y magníficos amaneceres sobre las montañas y el mar; un gran pabellón tropical (80 personas), ideal para yoga aéreo; y una sala para grupos pequeños (15 personas), con aire acondicionado.
Para quienes deseen ejercitarse por su cuenta en su tiempo libre, Komune Resort ofrece un moderno gimnasio de primera clase. Cuenta con una gama completa de equipos cardiovasculares, pins y pesas , además de una variedad de mancuernas, TRX, barras, pesas rusas, balones medicinales, cuerdas de batalla, barras de dominadas, sacos de boxeo, pelotas Bosu, tablas de surf, máquinas de remo y mucho más.
Una piscina de entrenamiento de 25 metros : Esta piscina fue diseñada para el entrenamiento aeróbico de surfistas, así como para ejercicios de respiración y entrenamiento en olas grandes . También se utiliza como piscina de entrenamiento general y fitness. Entrenar en la piscina bajo el cálido sol: ¿qué podría ser mejor?
Para relajar los músculos después de un entrenamiento intenso y surfear, el resort ofrece un spa de día de 8 salas con baños y duchas, además de un salón de belleza y peluquería. Dos tratamientos de 50 minutos están incluidos durante su estancia. Elija entre cualquier tratamiento de spa o salón de belleza.
Los tratamientos ofrecidos incluyen:
Sin una rutina diaria fija: ¡diseña tu día según tus deseos!
Starte morgens nach einem erholsamen Schlaf mit einem intensiven & abwechslungsreichen funktionelles Training top fit in den Tag oder genieße eine der angebotenen Yoga-Stunden. Danach kannst du ein gesundes Frühstück im Beach Club genießen und den Vormittag nach Belieben gestalten – sei es mit einem 1:1-Workout oder einem entspannten Strandtag.
Nach einem leckeren Mittagessen in einem der angebotenen Restaurants kannst du am Nachmittag oder Abend, solltest du nochmal Lust verspüren Sport zu treiben, einen Strandlauf bzw. ein Outdoor Workout am Muscle Beach des Resorts absolvieren.
Den Tag rundest du mit einem Abendessen im Resort ab und genießt die entspannte Atmosphäre bei einer Strandbar oder einem Open-Air-Kino.
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PRIVATE PERSONAL TRAINING 1×1:
Optional kannst du im Buchungsprozess Personal Training hinzubuchen und deine Fitness individuell aufs nächste Level heben. Trainiere mit deinem persönlichen Coach. Dein Personal Trainer ist während der kompletten Einheit nur für dich da, gibt dir Übungen vor, kontrolliert die Ausführung, motiviert dich bei den letzten Wiederholungen – kurzum: Er sorgt für Abwechslung, Spaß und dafür, dass du deine Ziele erreichst.
Disfrute de una selección de los siguientes cursos:
CARDIO BOX:
Dauer 40 bis 45 Minuten. Ein intensives, spaßiges Workout mit Übungen aus dem Boxen und dem eigenen Körpergewicht. Verbessere deine kardiovaskuläre Fitness, Ausdauer und Koordination.
FUNKTIONELLES FITNESS:
Dauer 45 bis 50 Minuten. Verbessere Mobilität, Stärke und Muskelkraft deines gesamten Körpers. Ganzkörpertraining mit neuesten Übungen aus der Trainingslehre.
HIIT ZIRKELTRAINING:
Dauer 45 Minuten. Fokussiere beim High Intensity Training kurze und hochintensive Belastungs- und Erholungsintervalle und verwende lediglich dein eigenes Körpergewicht. Lerne effektive Wege zu trainieren ohne Equipment. Das Body-Workout verbessert ganzheitlich deine Stärke, Power und Ausdauer.
ABS & CORE:
Dauer 35 bis 40 Minuten. Ein Workout mit niedriger Intensität, um die gesamte Core Muskulatur zu stärken, d.h. deinen Bereich der Rumpf- und Tiefenmuskulatur zwischen Zwerchfell und Becken (vor allem die Körpermitte). Inbegriffen sind insbesondere Übungen für Bauch, Beine & Po.
BODYWEIGHT TRAINING:
Dauer 45 Minuten. Full Body Workout für deinen gesamten Körper mit Übungen.
UNILATERALES TRAINING:
bedeutet, dass jede Körperseite unabhängig arbeitet, um muskuläre Dysbalancen auszugleichen, Stabilität und Koordination zu verbessern sowie die Core-Muskulatur zu stärken. Beispiele sind einarmiges Schulterdrücken, Bulgarian Split Squats oder einbeinige Deadlifts.
ASHTANGA YOGA:
Ashtanga Yoga stammt aus der Tradition von T. Krishnamacharya und wurde von Sri K. Pattabhi Jois in Mysore, Indien, basierend auf dem alten Text Yoga Korunta systematisiert. Dieser dynamische, kraftvolle Yogastil, der feste Abfolgen von Asanas mit Ujjayi-Atmung und Bandhas kombiniert, fördert Kraft, Flexibilität, Ausdauer und mentale Fokussierung.
DYNAMIC HATHA YOGA:
Ist eine dynamische Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen, Atemübungen und Meditation angestrebt wird. Mündet in einer tiefen und befreienden Entspannung und Erholung.
GENTLE YOGA FLOW:
Ein regenerativer Yoga Stil, und eine ganz beruhigende und meditative Art von Yoga. Entspanne Body & Mind. Im Mittelpunkt stehen innere Ruhe, Klarheit und Selbstliebe. Deshalb optimal geeignet, um nach einer anstrengenden Yoga Klasse oder einem Fitnesskurs zu entspannen. Zudem optimal für Schwangere oder gestresste Menschen.
YIN YOGA:
Yin Yoga ist ein ruhiger, eher passiver Yogastil, der vor allem im Sitzen oder Liegen praktiziert wird. Durch langes verweilen in den Asana Posen, werden hier auch die Faszien mit angesprochen und das parasympathische Nervensystem aktiviert. Es eignet sich insbesondere als Ausgleich zu bewegungsorientierten Yoga-Praktiken. Ziel ist es tiefe Selbstwahrnehmung und Entspannung zu erfahren.
VINYASA YOGA:
Vinyasa Yoga ist eine aktive, dynamische Form des Yoga, auch als “Flow” Yoga bekannt. Es nutzt das kontrollierte Atmen, um Bewegungen der Asanas (Posen) ruhig & sanft durch Pranayama (Atmung) zu verbinden.
PRIVATE YOGA:
Persönliche 1×1 Yoga Training mit einem zertifizierten Yoga Lehrer. Wähle zwischen einem der vielen Yogaarten und dazugehörigen Experten. Gerne kannst du dir noch weitere Stunden im Buchungsprozess hinzubuchen.
La playa de Keramas ofrece numerosas actividades y varios nuevos lugares de moda . Uno de ellos es el Komune Beach Club, parte del Komune Resort. Esto significa que tendrás los mejores eventos a un paso. Disfruta del atardecer en tu resort con música relajante junto a la piscina, proyecciones de películas en un cine al aire libre y eventos nocturnos especiales de surf bajo los focos. La playa de arena negra también es perfecta para un paseo tranquilo, correr por la mañana o incluso surfear . Coge una tabla y prueba las increíbles olas de Keramas.
La playa de Keramas es una hermosa playa de arena negra (depósitos volcánicos) que se extiende 1,8 kilómetros a lo largo de la costa sureste de Gianyar, Bali. Es una de las varias playas que bordean este tramo costero relativamente remoto, como Saba, Masceti, Cucukan, Lebih, Lepang y Watu Klotok. La ciudad más cercana, Gianyar , está a unos 20 minutos y ofrece excelentes oportunidades para descubrir la gastronomía balinesa, especialmente en su famoso mercado nocturno. Ubud, la mundialmente famosa meca del yoga, está a unos 40 minutos y es ideal para una excursión de un día.
Te recomendamos uno de los numerosos Actividadesque tu Haz que tu estancia sea inolvidable dejar:
Monte Agung o Monte Batur – una escalada de cinco o tres horas sobre dos de los volcanes más altos de Bali para alcanzar uno de los amaneceres más espectaculares del mundo.
Buceo en un naufragio de la Marina de los EE. UU. en Tulamben.
rafting en aguas bravas en la cercana Ubud.
Surf y Stand Up Paddle Lecciones de tablero.
Ciclismo de montaña A través de pueblos tradicionales balineses.
Curso de cuerdas de Bedugal – un desafiante circuito de cuerdas y aventuras en medio de un espectacular telón de fondo montañoso.
Un día en Playa de arenas blancas – uno de los tesoros escondidos del este de Bali.
Safari nocturno en Bali – Experimente tigres y leones en un safari único justo enfrente del Hotel Komune.
Un día en Karma Beach Club: una experiencia exótica al pie de imponentes acantilados de piedra caliza en una playa privada de arena blanca y aguas turquesas.
NOTA
Todos los servicios enumerados aquí ya están incluidos. Puede añadir más servicios opcionales en el calendario de reservas, pero por supuesto no está obligado a hacerlo.
Si, por ejemplo, ya están incluidas 2 horas de entrenamiento personal y añade otras 2 horas durante el proceso de reserva, se incluirá un total de 4 horas de entrenamiento personal para usted.
El Komune Resort & Beach Club ofrece la combinación perfecta de comodidad, naturaleza y actividad. Las elegantes y modernas habitaciones cuentan con aire acondicionado, wifi, TV de pantalla plana, caja fuerte, minibar y terraza o balcón privado con vistas al jardín.
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Este viaje puede cancelarse de acuerdo con nuestras condiciones. También puede contratar aquí un seguro de cancelación de viaje a un precio razonable.
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