STARTE DEINE JOURNEY & SEI EIN REISEATHLET
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Reisedauer: 8 Tage / 7 Nächte
Ganzjährig buchbar
Programmintensität: 9 / 10 (indiv. anpassbar)
ab 745,- p.P. in der Club Suite
ab 1.219,- in der Club Suite (1 Pers.)
Freue dich auf ein wunderschönes Hotel direkt am Strand sowie ein totales Fitness Programm auf der Trauminsel Koh Samui. Diese perfekte Kombination aus Fitness & Erholung bringt dich auf die nächste Ebene bei deinem individuellen Fitness Vorhaben – egal ob Gewichtsabnahme, Kräftigung deines Körpers oder die Entwicklung zu einem echten Athleten. Jeden Tag wirst du neue Limits erreichen und überschreiten. Hierfür stehen dir zertifizierte Trainer beiseite, die dir durch eine hohe Vielfalt an Fitnessübungen maßgeschneiderte Ratschläge geben können. Resultate stellen sich somit fast zwangsläufig ein.
➨ Fokussiere deine individuellen Ziele
➨ Pushe dich auf das nächste Fitnesslevel – die Trainer motivieren dich jeden Tag ein Stück mehr
➨ Erlerne neue Techniken und Workout Styles inkl. Muay Thai, CrossTraining und mehr
➨ Freue dich zugleich auf einen unvergesslichen Urlaub auf Koh Samui
Fitness Camp im Koh Fit Thailand – 1 Woche Erstklassige Gruppenatmosphäre – auch für Alleinreisende sehr zu empfehlen Unterkunft im 4*- Beach Republic Hotel direkt am Lamai Beach – 8 Tage / 7 Nächte Tägliches Frühstücksbuffet inklusive. Zudem verschiedene Verpflegungsoptionen (Halbpension | Vollpension | All-inclusive | Sportler-Verpflegung) Unbegrenzter Zugang zu allen Fitnesskursen: CrossTraining / Muay Thai, Yoga, Beach- & Jungle Training u.v.m. Tägliche Yoga Kurse am Morgen Unbegrenzter Zugang zum Gym, Functional Area & Swimming Pool Modernes Fahrrad für die gesamte Reisedauer Privater Flughafentransfer (Hin- und Rückfahrt) Kostenlose Beratung & Anpassung der Sportreise an deine Wünsche
Jungle Hiking, Military Circuits, funktionelles Training u.v.m.
Fitness Camp von Koh Fit auf der Trauminsel Koh Samui
Wähle zwischen einer Verpflegung im Hotel oder im Camp
Entdecke die Traumstrände auf Koh Samui in Thailand
Dieser Fitnessurlaub ist für ALLE Reiseathleten geeignet, die ihr Fitnesslevel auf der Trauminsel Koh Samui verbessern und herausfordern und zugleich einen wohlverdienten Urlaub auf Koh Samui erleben möchten. Das Fitness Programm mit einer puren Gruppendynamik richtet sich neben Personen, die einen Kickstart zum Training benötigen, auch an diejenigen, die auf Koh Samui an ihre Leistungsgrenze gehen und sich von neuen Fitnessarten inspirieren lassen möchten. Trainiere auf eigene Faust oder nimm an individuellen und Gruppen Sessions teil, die von zertifizierten Fitness Trainern gecoacht werden. Erlebe einen traumhaften Fitness Urlaub in Thailand. Lerne dabei neue Coaches, Athleten und Partner kennen, die sich hier regelmäßig aus verschiedenen Ländern treffen – absolviere ein echtes Fitnesscamp auf Koh Samui.
Dieser Fitness Urlaub hat eine Sportintensität von 9/10. Dies ergibt sich aus folgenden Komponenten:
Fitnessurlaub Koh Samui Koh Fit Thailand – Fitnessreisen mit Reiseathleten
Fitnessurlaub Koh Samui Koh Fit Thailand – Fitnessreisen mit Reiseathleten
Fitnessurlaub Koh Samui Koh Fit Thailand – Fitnessreisen mit Reiseathleten
Koh Fit bietet dir das größte Gym auf Koh Samui und mit über 800 m² auch eines der größten Gyms in Thailand. Voll ausgestattet mit Geräten und qualifizierten Personal kann das Fitnesscenter von JEDEM besucht werden – von Anfängern über Fortgeschrittene bis hin zu erfahrenen Bodybuildern. Kurz: von ALLEN Reiseathleten, die auf Koh Samui nicht auf ihr Training verzichten bzw. bewusst neue Reize mit internationalen Gleichgesinnten setzen möchten.
» 420 m² Functional Fitness Areal
» Cardio Raum mit Klimaanlage
» Mehrstöckiges Fitness Gym – voll ausgestattet
» 20 m langer Swimming Pool
» CrossTraining & Hindernisparcour u.v.m.
Koh Fit Thailand bietet dir ein 450 m² großes Areal für funktionelles Fitness – das Zentrum für alle Fitnesskurse, die für dich in Kleingruppen angeboten werden.
Die großen Flächen bieten dir somit unzählige Möglichkeiten für eigene, individuelle und abwechslungsreiche Workouts. Variiere dein Training hinsichtlich Struktur, Intensität und Bewegungsumfang. Durch u.a. 12 CrossTraining Training Gestelle, Sandsäcke, Klettergerüste, Kletterseile oder Gewichtsschlitten kannst du problemlos Full Body Workouts und durch funktionelle Einheiten deinen gesamten Körper stärken.
Du findest hier Etagen mit Matten auf dem Boden, die dir die sichere Durchführung von HIIT Workouts gewährleisten.
Alleine 300 m² stehen dir hier zur Verfügung, um mit neuem, hochwertigem Fitness Equipment zu trainieren und verschiedenartige Fitness Sessions durchzuführen.
Zudem gibt es einen exzellenten Raum für dein Cardio Fitness (klimatisiert)
Bei der Zusammenstellung unserer Programme steht die Kundenzufriedenheit an erster Stelle. Das heißt, wir nehmen Resorts, Trainer und Fitnesspartner erst in unser Portfolio auf, sobald dessen Qualität nachgewiesen hoch ist. Das wichtigste Kriterium ist dabei die Bewertung von Kunden.
Koh Fit Thailand
tripadvisor: 5/5 (55 Rezensionen)
google: 4,1/5 (27 Rezensionen)
facebook: 4,9/5 (26 Rezensionen)
*Stand vom 28.11.2019
Fordere dich heraus ein besserer Reiseathlet zu werden – und verbessere
Am wichtigsten dabei: Die Koh Fit-Fitnessexperten werden dir zeigen wie die Bewegungen korrekt ausgeführt werden und wie dein Körper sich an die Anstrengungen sicher anpasst. Somit fühlst du dich direkt bereit für das nächste Workout.
Dies betrifft nicht nur den Trainingsplan, sondern alle Bereiche der Unterstützung während deines Aufenthalts bei Koh Fit.
Folgendes wird dir demnach geboten:
✓ exklusive Fitness Strategie (Movement)
✓ Beratung zu Diät und Ernährung (Nutrition)
✓ Regeneration und Erholung (Recovery)
✓ mentale Vorbereitung (Mindset)
⮞ Das heißt, unser ganzheitlicher 360°-Ansatz wird hier nicht nur angeboten, sondern vorgelebt.
Entspanne und regeneriere in dem 20 m langen Swimming Pool, der sich perfekt dazu eignet nach dem Workout abzuschalten. Der Outdoor Pool eignet sich für Beginner und echte Schwimmer. So sind hier auch Sessions mit Coaches möglich, um neue Techniken zu erlernen oder zu verbessern.
*geöffnet: 07:00 – 20:30 Uhr *
Ein ganzheitlicher 360°-Ansatz für deine Gesundheit im Urlaub
Entschlossen deine Limits nach oben zu verschieben, gewährleisten die Trainer bei Koh Fit das Erreichen deines maximalen Potentials. Mit Ihrer fortgeschrittenen Expertise begleiten sie dich durch diverse Trainingsmöglichkeiten:
Zusätzlich eignen sich eigene Workouts im multi-story Gym. Da alle Kurse regelmäßig angepasst werden, gibt es sowohl für Beginner als auch für echte Athleten das passende Programm.
Bei Koh Fit kann jeder Reiseathlet trainieren, wie ein professioneller Athlet.
Fitnessurlaub Koh Samui Koh Fit Thailand – Fitnessreisen mit Reiseathleten
Fitnessurlaub auf Koh Samui – Thailand – Koh Fit Fitness Camp – Fitnessreisen für Reiseathleten
Chris Bachmann – Head Coach
Der Cheftrainer begleitet dich durch deinen gesamten Aufenthalt bei Koh Fit. 14 Jahre Erfahrung als Fitnesstrainer und 6 Jahre Spezialisierung in CrossTraining Training sorgen für eine professionelle Betreuung, um deine Ziele zu erreichen. Ob in einzelnen Kursen, Personal Training Einheiten oder anderen Fitnessaspekten, Chris wird dich bis zum Maximum pushen und auf deine individuellen Bedürfnisse eingehen. Du kannst dich darauf verlassen, dass die Workouts Spaß machen werden, vielseitig sind und deine Gesundheit verbessern. 14 absolvierte (Ultra-) Marathons, Mountain Bike & CrossTraining Wettbewerbe und Triathlons sprechen für sich..
Phil Armstrong – Fitness Coach
Mach dich bereit für ein Workout mit Phil – Basierend auf seinem Background in der Royal Marine kannst du dich auf volle und professionelle Motivation einstellen. Spezialisiert im Boxen, Schwimmen und Cycling wirst du viel bei ihm lernen. Aufgrund seiner Passion zum Fitness kannst du sicher sein, dass du ihn trainieren siehst – falls er nicht selbst als Trainer aktiv ist. Phil ist der erste morgens im Gym und der Letzte, der das Gym verlässt: Seine Hingabe und sein Einsatz werden dich inspirieren.
Danny Asker – Eigentümer
Der Gründer und Besitzer, Danny, hat Koh Fit von Beginn hochgezogen – mit der Folge, dass er zahlreiche Erfahrungen in der Fitnessindustrie vorzuweisen hat. Sein Credo besteht darin, dass jeder Gast sein individuelles Ziel erreicht. Selbst nimmt er regelmäßig an Fitness Events teil, z.B. an Sparta oder Ausdauer Wettkämpfen.
Samantha Pettifer – Manager
Samantha ist neben unserem Reiseathleten Team deine Kontaktperson bei Koh Fit für jegliche organisatorische Fragen. Sie begleitet dich in jedem Schritt auf deiner Fitness Journey. Von der Einführung am ersten Tag deiner Ankunft bis zum Check-out wird sie dich bei jeden Angelegenheiten unterstützen. Sam`s Ziel ist es, aus jeder Fitnessreise ein maßgeschneidertes Fitnesspaket zu schnüren – individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmt. Auch sie findest du jeden Tag im Gym, sodass du eine weitere Anlaufstelle hast falls Fragen entstehen.
Freue dich in deinem Fitnessurlaub auf das wunderschöne Hotel “Beach Republic Samui”. Direkt am Strand Lamai gelegen, bietet dir das luxuriöse 4-Sterne Beach Resort modernes Mobiliar, einen Außenpool mit Meerblick, ein SPA sowie ein Fitness- und Wellnesscenter. Genieße Massageanwendungen im „Asian Fusion“ SPA oder entspanne im Whirlpool des Resorts.
Wichtig ist uns natürlich auch, dass du schnell & problemlos zum Trainingsgelände von Koh Fit gelangst, welches sich ca. 7 Minuten (2,8 km) von deinem Hotel entfernt befindet. Dafür haben wir für dich in dieser Reise auch ein modernes Fahrrad mit inkludiert – ein perfektes Warm-Up für dein anstehendes Training!
Beach Republic
tripadvisor: 4,5/5 (883 Rezensionen)
google: 4,4/5 (451 Rezensionen)
booking: 8,9/10 (117 Rezensionen)
*Stand vom 28.11.2019
Um den Urlaub noch individueller zu gestalten, kannst du aus 3 Zimmerkategorien wählen:
Die Suiten & Villen im Beach Republic verfügen alle über ein King Size Bett, eine Küche, einen Sitzbereich sowie ein eigenes Bad mit Pflegeprodukten und einem Bademantel. Zur weiteren Ausstattung gehören ein Zimmersafe, eine Minibar sowie Tee- und Kaffeezubehör. Lass dich einfach inspirieren…
Komme nach einem Fitnessurlaubstag nach Hause und entspanne an deinem privaten Pool oder genieße den Sonnenuntergang auf deiner Dachterrasse.
Komme nach einem Fitnessurlaubstag nach Hause und genieße alle Vorzüge deiner wunderschönen & modernen Villa. Egal ob mit Familie oder Freunden: hier werden alle eure Wünsche erfüllt.
Bei dieser Reise hast du verschiedene Verpflegungs-Optionen. Entscheide also selbst, ob du lieber auf die gesunden Gerichte vom Health Cafe (Koh Fit) zurückgreifen möchtest oder ob du dir das umfangreiche & leckere Hotelessen gönnst. Bereits in dieser Fitnessreise inbegriffen ist ein tägliches Frühstücksbuffet in deinem Hotel.
Alle Sportler-Gerichte sind kalkuliert, nährstoffreich & gesund
✓ Kalkuliert: Halte deine Diät ganz einfach ein oder starte sie – mit den Nährwerten der Gerichte, welche in der Menükarte eingetragen sind, weißt du genau was du zu dir nimmst.
✓ Nährstoffreich: Jedes Gericht ist ernährungsphysiologisch ausgewogen und unterstützt deinen gesunden Lifestyle. Es versorgt dich mit Energie für deine Fitness Routine.
✓ Gesund: Die Gerichte umfassen nur gesunde Zutaten, um Ziele wie Abnehmen zu gewährleisten.
>Deine Ernährung ist fundamental für einen Fitnessurlaub als Reiseathlet. Aus diesem Grund wird bei Koh Fit sichergestellt, dass du zwischen vielen Essensoptionen wählen kannst. Lade deine Energiereserven für die nächste Fitness Session auf. Du wirst erfahren wie einfach es ist, auf Junk Food oder ungesunde Verpflegung zu verzichten und dich dabei wohl zu fühlen.
Alle Gerichte sind gesund und helfen dir fokussiert zu trainieren sowie fit im Urlaub zu bleiben bzw. zu werden. Für die Gewährleistung einer professionellen und gesunden Verpflegung werden alle Gerichte auf der Karte Proteingehalt, Kohlenhydratangabe und Fettgehalt aufgezeigt.
Öffnungszeiten:
Mo-Sa: 07.00 – 20.30 Uhr
Frühstück: 07.00 – 12.00 Uhr
Mittagessen & Abendessen: 12.00 – 20.00 Uhr
Health Cafe – Koh Fit – Fitnessurlaub Koh Samui – Thailand – Fitnessreisen für Reiseathleten
Fitnessurlaub Koh Samui Koh Fit Thailand – Fitnessreisen mit Reiseathleten
Ein tägliches Frühstücksbuffet ist für dich bereits inbegriffen. Zudem serviert das Beach Republic den ganzen Tag über Tapas sowie gehobene mediterrane und thailändische Küche. Das Restaurant ist zum Frühstück, Mittag- und Abendessen geöffnet und bietet eine spektakuläre Lage direkt am Meer.
Hier findest du die verschiedenen Speisekarten des Hotels.
Öffnungszeiten:
Frühstück: 07.00 – 10.30 Uhr
Mittag- und Abendessen: von 11 bis 22.30 Uhr
Halbpension: Frühstücksbuffet + 3 Gänge Abendessen inklusive nicht-alkoholischer Getränke
Aufpreis: 18 Euro / Tag / Person
Uhrzeit: 18:00 – 21:00 Uhr
Restaurant: Ocean Club
Vollpension: Frühstücksbuffet + 2 Gänge Mittagessen + 3 Gänge Abendessen inklusive Getränke (nicht-alkoholische, Bier, Wein)
Aufpreis: 36 Euro / Tag / Person
Uhrzeit: 11:00 – 14:00 Uhr & 18:00 – 21:00 Uhr
Restaurant: Ocean Club
All-inclusive: Frühstücksbuffet + 2 Gänge Mittagessen + 3 Gänge Abendessen inklusive Getränke | Von 12:00 bis 22:30 ebenfalls alle nicht-alkoholischen Getränke, Cocktails, Spirituosen, Bier (Premium Getränke ausgeschlossen)
Aufpreis: 48 Euro / Tag / Person
Uhrzeit: 11:00 – 14:00 Uhr & 18:00 – 21:00 Uhr
Restaurant: Ocean Club
Restaurant & Speisen im Hotel von Beach Republic – Fitnessurlaub Koh Samui – Fitnessreisen für Reiseathleten
Restaurant & Speisen im Hotel von Beach Republic – Fitnessurlaub Koh Samui – Fitnessreisen für Reiseathleten
2/3/4 Sessions am Tag – Entscheide du selbst und mache es abhängig vom Fitnesslevel und den gewünschten Trainingsformen. Ob Zirkeltraining, Boxing, Tabata, MetCon, HIIT, Jungle Hikes oder Beach Workouts – du hast die Wahl.
| Uhrzeit | Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 07:15 – 08:45 | Total Body Circuit | HIIT Tabata | 10 km Walk | Fit Test | Total Body Circuit / Pool | Jungle Hike | Freizeit |
| 09:15 – 10:00 | Yoga | Yoga | Yoga | Yoga | Yoga | Beach Circuit | Freizeit |
| 10:15 – 11:30 | CrossTraining | CrossTraining | CrossTraining | CrossTraining | CrossTraining | Kids Bootcamp | Freizeit |
| 12:00 – 15:00 | Open Mat | Open Mat | Open Mat | Open Mat | Open Mat | Freizeit | |
| 16:00 – 17:00 | Strength & Conditioning | Muay Thai | Strength & Conditioning | Muay Thai | Strength & Conditioning | Freizeit | |
| 19:00 – 20:00 | Marine Circuit | Tabata | Spinning & Core | Metcon | The Beast | Freizeit |
*Änderungen möglich
Starte das Wochenende samstags mit der Morning Class und somit einem Jungle und/oder Beach Workout. Diese finden am Strand oder in der überwältigenden Landschaft von Koh Samui statt. Es ist somit deine Chance, sich von der tropischen Umwelt der Insel während eines Workouts zu überzeugen. Die Einheit wird von einem der hochqualifizierten Trainer, Chris, durchgeführt. Durch mehr als 14 Jahre Erfahrung im Bereich Fitness ist für die korrekte Ausführung, Abwechslung und Spaß gesorgt. Jeden Samstag kannst du zwischen dem Beach Circuit und dem Jungle Hike wählen. Beide Outdoor Trainingsformen starten bereits am frühen Morgen – somit wird kühle, frische Luft gewährleistet.
Jungle Hike
Nimm Teil bei der 5 km langen Dschungel Wanderung, in der deine Motivation und Ausdauer getestet wird. Dies ist kein Rennen, somit kannst du deine eigene Geschwindigkeit bestimmen. Es ist eine wunderbare Möglichkeit die Landschaft auf Koh Samui aktiv zu erleben und mit anderen Reiseathleten ans Limit zu gehen. Das beste Gefühl entsteht, wenn du den Höhepunkt der Strecke erreichst und einen fantastischen Ausblick auf die Insel bestaunen kannst: Meer, Palmen und traditionsreiche Buddha Tempel sind nur ein Auszug der Sicht.
Beach Circuit
Spaß, Abwechslung und viel Tempo bestimmen das Workout am Strand. Gestartet wird mit einem Warm-Up (Joggen & Stretchen) am Strand, um die ersten Sonnenstrahlen am Morgen zu genießen und die aufgehende Sonne über den Ozean zu genießen. Verbrenne danach viele Kalorien durch eine Vielzahl an funktionellen Übungen am Strand – hierfür werden u.a. Kettlebells, Battle Ropes oder Slam Balls benutzt. Beende das Workout, indem du in den erfrischenden Ozean springst, deinen Körper von dem Sand befreist und dich wieder frisch fühlst.
Ein Workout hat sich noch nie so sehr wie Urlaub angefühlt
Koh Fit Thailand offeriert dir Strength (Stärke/ Kraft) und Conditioning (Kondition) Classes, die allen Reiseathleten dabei helfen die Bereiche Kraft, Agilität, Ausdauer, Geschwindigkeit und Power zu verbessern. Im Vergleich zu gewöhnlichen Workouts, die isoliert eine Bewegungsausführung fokussieren, optimieren diese Kurse ganzheitliche Bewegungen deines Körpers, die auch in deiner täglichen Routine und in deiner Sportart gebraucht werden.
Dynamisches Warm Up
Stretch und Mobility Übungen, die für die Bewegungen des späteren Workouts notwendig sind.
Zusammengesetzte Lifts
Lerne die Bewegungsausführungen aus Push-, Pull- und Beinübungen, die multiple Muskelgruppen zur gleichen Zeit belasten und herausfordern.
Conditioning
Jedes Workout beinhaltet eine Vielzahl an unterschiedlichen Komponenten, die darauf abzielen deine Power, Kraft, Balance, Agilität, Koordination, Ausdauer sowie dein Speed zu optimieren.
Cool Down
Innerhalb deiner Gruppe werden die die relevanten Stretch Übungen gezeigt, die deinen Muskelkater reduzieren und deine Regeneration fördern.
Versuche dich in etwas Neuem mit einer Class CrossTraining: Es kombiniert Power Lifting, Olympisches Lifting, Gymnastik, Kondition und bietet ein funktionelles Workout, bei dem sich zwei Tage nie gleichen. Reiseathleten mit allen athletischen Voraussetzungen und Fähigkeiten können beim CrossTraining teilnehmen, denn hier werden die Workouts nach Belastung und Intensität auf individuelle Bedürfnisse angepasst. Folglich können sowohl absolute Beginner als auch erfahrener Athleten am CrossTraining teilnehmen.
Dynamisches Warm Up
Stretch und Mobility Übungen, die für die Bewegungen im CrossTraining notwendig sind.
Skills – Fähigkeiten
Erlerne (neue) Bewegungsausführungen aus Kraft und Olympisches Lifting inklusive Squats, Deadlifts, Presses, Reißen (Gewichtheben) sowie Stoßen (Gewichtheben).
Workout of the Day (WOD)
Jeder Tag wird eine neue Herausforderung bereitstellen, in der eine gewisse Anzahl an Wiederholungen (reps) für bestimmte Übungen so schnell wie möglich geschafft werden sollen.
Cool Down
Innerhalb deiner Gruppe werden die die relevanten Stretch Übungen gezeigt, die deinen Muskelkater reduzieren und deine Regeneration fördern.
Zirkeltraining in neuer Form – die effektivste Trainingsform, die du in einer Stunde absolvieren kannst. Lasse deine Gym Routine hinter dir und rege deinen Stoffwechsel so richtig an. Spaß und Gruppendynamik stehen im Mittelpunkt dieser Fitnessart. Auch hier sind alle Reiseathleten herzlich eingeladen teilzunehmen.
Tabata
Dieser Kreis umfasst 8 Runden von Ultra intensiven Übungen in einem 20 Sek. Trainings- und 10 Sek. Pausen Intervall. Mach dich bereit fürs Training bei lauter Musik.
Marine Zirkel
Bestreite den Marine Assault Kurs so schnell wie du kannst. Ein Hindernis Parkour wie du ihn dir bereits vorstellst: Reifen, Kommandos u.v.m. Vergiss nicht deine Badesachen, es kann nass werden!
EMOM
Beginne mit einer vorgeschriebene Anzahl an Übungen für eine Minute und erhole dich schnell bis die nächste Minute startet. Probiere etwas Neues mit dieser dynamischen Workout Form.
Kalorien Killer
Push dich bis ans Limit und verbrenne Kalorien. Schnapp dir einen Partner fürs Rudern und ähnlichen Ausdauerformen. Bestreite ein Wettkampf gegen andere Reiseathleten und versuche die meisten Kalorien zu verbrennen.
Lern DEN NATIONALSPORT von Thailand kennen. Ausgehend von den traditionellen Trainingsformen von Muay Thai wird du dich in schnellen und neuen Fitnessformen wiederfinden. Ob Anfänger oder bereits Fortgeschrittener – bei den Muay Thai Kursen kann JEDER teilnehmen. Lerne die Fähigkeiten eines professionellen Muay Thai Kämpfers mit unterschiedlicher Intensität. Spaß, Abwechslung und Motivation stehen auch hier im Vordergrund. Gehalten werden die Muay Thai Kurse von Chris, der mehr als 40 professionelle Muay Thai Kämpfe mitgemacht hat.
Dynamisches Warm Up
Stretch und Mobility Übungen, die für die Bewegungen des späteren Workouts notwendig sind.
Muay Thai Fähigkeiten
Lerne die Grundlagen von Muay Thai und steigere dein Wissen jeden Tag.
HIIT
Wende deine erlernten Fähigkeiten in einem Zirkeltraining an – kombiniere Muay Thai & Fitness.
Cool Down
Innerhalb deiner Gruppe werden die die relevanten Stretch Übungen gezeigt, die deinen Muskelkater reduzieren und deine Regeneration fördern.
Finde deine Balance
Trainiere dein Körper und Mind bei den Yoga Einheiten bei Koh Fit. In dem Full Body Flow wirst du neben den Yoga Arten und Haltungen, die fundamentalen Prinzipien von Yoga kennenlernen. Direkt am Morgen bekommst du durch diesen Yoga Kick-Start genügend Energie für den Tag. Fülle deine Reserven auf, indem du Relaxen und Fitness kombinierst. Die Yoga Sessions sind sowohl für Anfänger als auch erfahrene Yogi interessant. Die Einheiten werden von den hochqualifizierten Instruktoren Ann und Bowie durchgeführt – mit vielen Jahren Erfahrungen in angesehenen Yoga Institutionen.
Heile dein Mind
Erwiesenermaßen hilft Yoga dabei Stress, innere Unruhe, Schlaflosigkeit und andere mentale Blockaden zu reduzieren, die eine gesunde Lebensführung im Wege stehen.
Trainiere deinen Körper
Yoga gewährleistet viele physische Vorteile wie eine verbesserte Durchblutung, Flexibilität, Atmung und Energie.
Befreie deine Seele
Yoga ist eine schlagkräftige und machtvolle Quelle für die Verbesserung des Zusammenspiels zwischen Körper & Geist (Body & Mind). Durch bewusstes Atmen, saubere Bewegungen und sorgfältigen Körperstellungen optimierst du dein Bewusstsein für deinen gesamten Körper.
Das Trainingsprogramm bei Koh Fit verläuft von Montag bis Samstag, d.h. mindestens der Sonntag steht ganz im Zeichen der Erholung und des Entspannens.
Nutze also am besten diesen Tag, um die Trauminsel zu erkunden.
Von deinem Hotel aus kannst du ganz entspannt mit einem Spaziergang am Lamai Beach starten und beobachten wie sich das kristallklare Wasser mit dem weißen Sand vermischt. Von hier findest du eine Vielzahl an Möglichkeiten für Wassersport, Massagen oder einem erfrischenden Kaltgetränk.
Solltest du lieber auf eine Trekking Tour gehen, ist auch das problemlos machbar – Koh Samui ist nämlich bekannt für atemberaubende Wasserfälle. Darüber hinaus kannst du dich einer externen Safari Tour anschließen, deine eigene Wanderung starten oder die Zeit einfach im Meer oder im Pool genießen.
Fitnessurlaub Koh Samui Koh Fit Thailand – Fitnessreisen mit Reiseathleten
Beach Republic – Koh Fit – Fitnessurlaub Koh Samui – Thailand – Fitnessreisen für Reiseathleten (20)
Ferner kannst du dich für ein “Insel Hopping” entscheiden, um noch mehr von Thailand zu sehen. In kurzer Zeit erkundest du zahlreiche Inseln, die weniger als ein Stunde mit einem Boat entfernt liegen. Koh Tao, ein beliebteste Wahl bei den Touristen, ist ein wunderschönes Ziel mit purer Natur. ➨Durch die tropischen Strände, dem farbenfrohen Meerleben und den versteckten Korallenriffe ist es perfekt geeignet für Schnorcheln.
Um den Tag ausklingen zu lassen, empfiehlt sich ein Trip zum Lamai Nachtmarkt, der insbesondere sonntags viele Menschen anzieht. Hier findest du super Geschenke und Souvenirs wie Schmuck, Kunst oder Bekleidung.
➔Es gibt so viel zu entdecken auf der paradiesischen Insel Koh Samui, gerne kannst du uns oder vor Ort Mitarbeiter von Koh Fit nach Ratschlägen oder Aktivitäten fragen.
Reisedauer:
Dieses Retreat hat eine feste Reisedauer von 8 Tagen / 7 Nächten. Es besteht aber auch die Option von 15, 22 und 29 Tagen. Wenn du eine andere Reisedauer wünschst, dann kontaktiere uns einfach und wir stellen dir deine Reise individuell zusammen.
Reiseprogramm:
Du bestimmst dein Reiseprogramm ganz individuell, d.h. du kannst den ganzen Tag am Strand liegen oder an so vielen Kursen & Aktivitäten teilnehmen, wie in deinem Reisepaket inbegriffen sind (alle Leistungen gelten, wie nachfolgend unter Inbegriffenen Leistungen angegeben).
Verfügbarkeit:
Bitte beachte, dass dein Zeitraum aufgrund dynamischer Buchungsverfahren kurzfristig ausgebucht sein kann. D.h. wir können nicht immer garantieren, dass die gewählte Reise zu der angefragten Zeit in Kombination mit einem spezifischen Zimmer verfügbar ist. In jedem Fall prüfen wir sofort alle Reisekomponenten mit dem Veranstalter vor Ort, sodass wir dir eine finale Rückmeldung innerhalb von 48 Stunden garantieren! In dem seltenen Fall der Nichtverfügbarkeit bieten wir dir direkt eine alternative Option an: Entweder in einer vergleichbaren Unterkunft oder für einen minimal geänderten Reisezeitraum.
Stornobedingungen:
Diese Reise ist nicht stornierbar. Gerne kannst du hier kostengünstig eine Reiserücktrittsversicherung abschließen.
AGB:
Unsere Allgemeinen Geschäftsbedingungen findest du auf unserer Seite AGBs. Bitte beachte zusätzlich die AGBs des Hotels.
offene Fragen? Experten helfen weiter – jederzeit
Bei Fragen, Unklarheiten oder Problemen beim Buchungsprozess (kann bei bestimmten Betriebssystemen vorkommen), kannst du uns jederzeit kontaktieren. Klicke dafür einfach auf den folgenden oder unteren WhatsApp Button, schick uns eine Email an info@reiseathleten.de oder rufe uns unter +49 551/250 27 172 an.
![Aktive Auszeit in Holland – Fitness Wochenende mit Strandworkouts, Bootcamp & Co. – Fitnessurlaub Holland [09.10.2022 – 12.10.2022]](https://reiseathleten.de/wp-content/uploads/Fitnessurlaub-Holland-Fitnessreisen-mit-mimind-und-Reiseathleten-Fitnessreisen-für-Reiseathleten-5-700x466.jpg)
Freue dich auf das direkt an den Dünen gelegene 4-Sterne Beach Hotel Zuiderduin sowie auf ein professionelles & abwechslungsreiches Programm aus täglichem Training, Outdoor Aktivitäten & Entspannungseinheiten. Dieser einmalige Fitnessurlaub in Holland macht durch das ganzheitliche Konzept aus gesunder Ernährung […]
Unbegrenztes Outdoor-Training, unendlich viel Sonnenschein und Spaß: Erlebe Deine Fitnessreise an der umwerfenden Algarve!
Du willst die beste Version von Dir selbst werden und Deinen Urlaub mit einem einzigartigen Sportprogramm kombinieren? Dann buche nun deine nächste Fitnessreise in einem der größten Outdoor-Fitnesscamps in Europa und erlebe zahlreiche Sportkurse an der frischen Luft! Im neu eröffneten TITAN FITNESS CAMP an der wunderschönen Algarve trainierst Du mit einem hochqualifizierten und zertifizierten Trainerteam, das Dich ordentlich zum Schwitzen bringt.
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