El acondicionamiento metabólico consiste en utilizar fases de entrenamiento y descanso específicas para lograr la respuesta deseada del cuerpo, normalmente la máxima eficacia. Esta clase es una de las favoritas de los clientes de FitKoh, pero te advertimos: ¡te llevaremos al límite! En lugar de simplemente mover tanto peso como sea posible, nos centramos en la técnica perfecta y minimizamos los descansos para desafiar a su cuerpo y aumentar su resistencia. Todos los ejercicios de este entrenamiento están diseñados para conseguir una fuerza práctica que le será útil en la vida diaria. Los entrenadores experimentados se aseguran de que todos los ejercicios se realicen correctamente para evitar lesiones y maximizar su eficacia.

HIIT es un entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT) de 45 minutos diseñado específicamente para reducir la grasa corporal, mejorar la fuerza y desarrollar músculo magro. Este entrenamiento combina ejercicios con barras, kettlebells, TRX y el propio peso corporal para poner a prueba los principales grupos musculares. HIIT combina técnicas de entrenamiento modernas con música alegre y entrenadores motivadores que te guiarán y animarán en cada paso del camino para ayudarte a sacar lo mejor de ti mismo.

HIIT es adecuado para todo el mundo. Los entrenadores te aconsejarán sobre la elección del peso adecuado para cada ejercicio, de modo que entrenes con seguridad y eficacia. Cada ejercicio se explica detalladamente para que lo realice correctamente.

Beneficios: - Reducir la grasa corporal. - Aumentar la fuerza. - Aumento de la masa muscular. - El HIIT acelera tu metabolismo para que sigas quemando calorías horas después del entrenamiento.

Todos los sábados, la semana termina para todo el gimnasio con una sesión de entrenamiento en la pintoresca playa de Ban Tai.

Aproveche esta gran oportunidad para divertirse con otros huéspedes de FitKoh y disfrutar de los beneficios de una hermosa isla tropical. Nos ejercitamos intensamente y luego terminamos el día con un refrescante baño en las aguas cristalinas.

¡Te esperamos con lo mejor del fitness y la playa!

Organice cada día individualmente según sus deseos y aproveche su tiempo libre para participar en talleres adicionales en FitKoh (como baños de hielo y trabajo respiratorio) o explorar los tesoros de la isla por su cuenta.

Las 10 mejores actividades
Excursión a las cascadas: rincones de la selva escondidos lejos de las playas.
Wellness SPA: relajantes experiencias de bienestar y spa.
Safari en 4×4: explore la isla fuera de los caminos trillados en un jeep 4×4
Muay Thai: experimente el deporte nacional tailandés
Deportes acuáticos: emocionantes deportes acuáticos como moto acuática y SUP
Compras y mercados: recorra animados mercados nocturnos y centros comerciales
Prácticas de tiro: Pon a prueba tu puntería
Excursión en barco: descubra tesoros ocultos a los que sólo se puede llegar en barco.
Elefantes: Visite el santuario de elefantes para vivir un encuentro inolvidable.
Templos y estatuas: tesoros culturales y monumentos tradicionales

Koh Samui ofrece innumerables experiencias: pregúntenos a nosotros o a nuestro equipo local por más consejos y actividades.